Kako koristiti Baoding kuglice

Baoding kuglice su kineski izum koji služi za ublažavanje stresa pri izgradnji spretnosti prstiju i čvrstoći zgloba i podlaktice. Poznati i kao kineske terapijske kuglice ili kuglice harmonije, ovi alati za opuštanje su prenosivi i relativno jednostavni za upotrebu. Polazeći od jednostavnih tehnika, možete izgraditi naprednije poteze.

Video dana

Korak 1

Izaberite set Baoding kuglica koje odgovaraju vašoj ruci i razini iskustva. Za većinu ljudi, manji setovi najbolje funkcioniraju pri početku, ali ako je vaša ruka velika, možete se osjećati ugodno s setom osmišljenima za naprednije korisnike. Kupite skup Baoding kugli koje mjere 35 do 40 milimetara ako imate prosječno malu ruku ili 40 do 50 milimetara ako imate veću ruku. Baoding kuglice koriste milimetre za mjerenje, ali lopta od 40 milimetara je ekvivalentna promjeru nešto više od 1 1/2 inča.

Korak 2

Držite obje Baoding kugle u jednoj ruci. Postavite jednu između vašeg gnijezda i prstena prstiju i držite drugu s preostalim prstima.

Korak 3

Gurnite kugle istovremeno. Premjestite loptu s vašeg dlana i prstena prstom prema srednjim i indeksnim prstima, i gurnite loptu s područja palca prema vašem driblu. Gravitacija pomaže u ovom pokretu; većina ljudi, naravno, drži ruku pod blagim kutom, s krakom strane nagnutom prema dolje. Kada gurnete loptu dolje palcem, automatski se pomiče do niskog kraja dlana, dopuštajući vašem driblu da ga zgrabite.

Korak 4

Premjestite gornju loptu iz svog prstiju na palac, gurajući je dolje prema vašem driblatu dok okrećete drugu kuglicu od svog dlana i prstiju do sredine i indeks prst. Nastavite s tim rotacijom, pokušavajući ne ispustiti ni Baodingovu loptu. Kuglice bi trebale naginjati zajedno dok učite tehniku ​​rotacije.

Korak 5

Praksa rotiranja kugli dok se više ne klinku zajedno; pravilan oblik zahtijeva da bude prostor između dvije lopte koje rotirate. Kada ste oblikovali oblik u prvom smjeru, povećajte težinu zakretanjem u suprotnom smjeru. Mogu se opet početi klinkati na početku, ali kako se spretnost povećava, naučite ih da ih izbjegavate tako da ne dodiruju.

Korak 6

Dodajte intenzitet vašem vremenu pomoću Baoding kuglica pomoću većih, teľih kuglica ili dodavanja druge kugle. S trećom kuglom, možete ga rotirati zajedno s izvornikom dva ili ga držati u sredini, okrećući druge kugle oko njega, a da se ne pada.

Savjeti

• Pripremite s obje ruke da jednako gradite spretnost i snagu.