Kako se povjerite nakon što ste u abuzivnom odnosu

Izlaz iz uvredljivog odnosa može biti ogroman olakšanje, ali može dovesti do osjećaja gubitka, nesigurnosti i zbrke. Vjerojatno ste proveli tako dugo vremena da djelujete na suzdržani način kako biste izbjegli kritiku, negativnost i emocionalno ili fizičko zlostavljanje, da ste izgubili iz vida tko ste doista. Da biste se sami pouzdali, morat ćete se ponovno upoznati.

Video dana

Uživajte u procesu

Vrijeme je da svoje negativno iskustvo iz prošlosti pretvorite u pozitivnu budućnost. Proces povratka povjerenja u sebe može biti ugodan, otkriva psiholog Steven Stosny u članku "Emotivni zlostavljanje: Oporavak osnovnog ja", za psihologiju danas. Pogledajte ga kao upoznavanje starog prijatelja s kojim ste izgubili kontakt, savjetuje Stosny. Koristite pozitivne afirmacije kako biste preispitali svoj um da biste pozitivno mislili o sebi, sugerira klinička psihologinja Kathleen Young u članku "Učenje ljubavi nakon traume" na DrKathleenYoung. com. Držite riječi dok ih ne vjerujete. Na primjer, da biste ponovno dobili povjerenje u sebe, možete prihvatiti "Ja sam inteligentna žena", kao vaša mantra.

Budite pacijenti

Ne vjerujte sebi o savršenosti. Vi ste ljudi, nećete uvijek znati pravu stvar, a vi svibanj napraviti pogreške. Dio samopouzdanja ima vjeru u sebe da ćete prevladati prepreke i preživjeti zastoje. Umjesto da se pretvoriš u pogreške, jednostavno se reci: "Zabrljali ste se, nije velika stvar, kako to mogu riješiti?" Držite se dalje od pojedinaca koji ne žele da budete sretni ili uspješni, preporučuje Wall. Okružite se pozitivnim ljudima, ali postanite vlastiti najbolji prijatelj. Obavite sebe i držite ih, primjerice, za vježbanje joge svakog tjedna ili dogovorite sastanak s vašim terapeutom.

Prepoznajte vaše potrebe

Kao preživjeli abuzivnog odnosa, bit ćete svi previše upoznati s nezdravim odnosom i sumnjate u svoju sposobnost da pronađete trajnu ljubav s pravom čovjeku.Uzmite si vremena da riješite ono što želite od partnera i obećate da se nećete podmiriti za ništa manje. Prema HelpGuideu. org članak "Kako pronaći trajnu ljubav", zdrav odnos temelji se na dubokoj, ljubavi, iskrenoj, povjerljivoj vezi. Usredotočite se na ljubav prema sebi, a ne brinite o pronalaženju ljubavi s nekim drugim, a kada dođe do zdravog odnosa, bit ćete na pravom mjestu da ga uhvatite s obje ruke.