Kako uzimati kapsule jetre bakalara
Sadržaj:
Ulje jetre je prehrambeni dodatak koji se koristi u svrhu višestrukih namjena. Njegova najveća prednost je količina omega 3 masne kiseline koja se nalazi u ulju, što može imati koristi vašem tijelu na brojne načine, bilo da smanjuje rizik od srčanih bolesti ili pomaže kod liječenja depresije. Ulja jetre jetre imaju više ukusan okus ribe nego redovne kapsule ribljeg ulja, ali također sadrže više vitamina A i D. Ulje jetre jetre često se uzima u obliku kapsule kako bi se smanjio jak okus i olakšalo konzumaciju dodataka.
Video dana
Korak 1
Uzmite 1 ili 2 kapsule ulja jetre bakalara jednom ili dvaput dnevno, ovisno o veličini kapsula. Različite kapsule mogu biti različite veličine, ovisno o proizvođaču, ali većina kapsula je blizu ekvivalenta čajne žličice tekućine i treba ih uzimati dva puta dnevno.
Korak 2
Pijte malu količinu vode kapsulom za ulje jetre ulja kako biste olakšali probavu proteina i lipida u ulju.
Korak 3
Uzmite vitamin E dodatak od oko 400 miligrama dnevno. Prema Monroe Street Medical Clinic, vitamin E je moćan antioksidans koji može pomoći osloboditi neke od oksidanskog stresa postavljenog na vaše tijelo od konzumacije ulja jetre bakalara.
Stvari koje trebate
- kapsule ulja jetre ulja
- Kapsule vitamina E
Upozorenja
- Nemojte uzimati ulje jetre bakalara ako ste trudni ili skrb. Pojedinci s dijabetesom trebali bi razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja ulja jetre bakalara. Sastojci u ulju jetre bakalara mogu uzrokovati porast razine glukoze.
