Kako zaustaviti strijke na rukama

Strijele na rukama gotovo su obred prolaska nekim bodybuilderima. Daleko od njih neugodno, ove crveno-purpurno-srebrne crtice su zastava koja navodi "Ja sam buff" i shvaćena su kao zajednička - i ponekad poželjna - nuspojava izgradnje velikih brzina. Ali ako ne želite promovirati ove ožiljke, ili ih striae, možete na nekoliko načina spriječiti i zaustaviti strijele na rukama.

Video dana

Korak 1

Izbjegavajte skupljanje ili prebrzo povećavanje težine. Prema Nacionalnim institutima zdravlja, izbjegavanje brzog dobitka na težini, bilo da je riječ o dobivanju masti ili mišića, smanjuje vjerojatnost pojave strija.

Korak 2

Jedite dobro uravnotežena ishrana. Dajući vašem tijelu odgovarajuće vitamine, poput lisnatog zelenila i cjelovitih žitarica, možete razviti zdravu kožu.

Korak 3

Nabavite redovitu, dosljednu vježbu koja čuva vaše tijelo u izgradnji mišića.

Korak 4

Nemojte pušiti. Ako pušite, zaustavite se na upravljanu rutinu. Kisik i vitalne hranjive tvari kao što je vitamin A osiromašeni su pušenjem. Dodatno, kolagen i elastin, koji čuva kožu jakom i elastičnom, oštećeni su pušenjem. Što je manje elastična koža, to je skloniji rastegnuti oznake.

Pijte najmanje 64 unce vode dnevno kako bi se koža hidratirala, da bi se ostala elastična i oduprla se stezaljkama.

Savjeti

Zadržite realističan pogled na strijama. Iako ne postoji jamstvo, moći ćete potpuno eliminirati strija, oni će se, naravno, s vremenom izblijediti. Koristite tonirane kreme ili samoljepive proizvode kako biste smanjili pojavu strija.

• Upozorenja

Prema National Institutes of Health, kreme i masti koje tvrde da spriječavaju strija su malo vrijednosti.