Kako prestati uzimati mučninu bez medicine

Mučnina je nelagodan osjećaj da uskoro može povraćati. Različiti uvjeti mogu dovesti do mučnine, od kojih je većina prijelazna i ne ozbiljna, poput bolesti pluća, probavne smetnje, virusne infekcije ili stresa. U tim slučajevima, kućno liječenje može biti dostatno i možete izbjeći uporabu lijekova na recept ili čak bez recepta. Važno je, međutim, biti svjesni znakova koji upućuju na mučninu ozbiljnijeg podrijetla kako biste se mogli obratiti zdravstvenoj njezi ako je to zajamčeno.

Video dana

Korak 1

Izbjegavajte mučninu na prvom mjestu, pogotovo ako ste nedavno imali problema s njom. Podijelite unos hrane u male obroke koji se raširuju tijekom dana umjesto da jedu tri velika obroka i jedu polako tijekom svake sesije, priopćava Klinika Cleveland. Pokušajte s hladnom ili sobnom temperaturom umjesto onih vrućih jer miris grijane hrane može izazvati mučninu kod nekih ljudi. Odmorite se nakon što jedete, pružajući glavu oko 12 inča viša od nogu.

Korak 2

Uklonite ozbiljne uzroke. Primjeri, prema Cleveland Clinic, uključuju meningitis, encefalitis, upalu slijepog crijeva i tumore mozga. Nazovite liječnika odmah ako osjetite krv u povraćanju, tešku glavobolju, krut vrat, zbunjenost, letargija ili brzo disanje ili puls. Nazovite i ako ste povraćali 24 sata ili dulje.

Korak 3

Pokušajte sa kućnim lijekovima. Jedući laganu, blagu hranu poput običnog kruha ili krekera i izbjegavanje pržene hrane i slatkiša može vam pomoći da ublažite simptome. Piće koje sadrže šećer mogu imati smirujući učinak na želudac i pomažu u sprečavanju povraćanja, pa pokušajte soda ili sok od voća, osim sok od grejpa i sok od naranče, koji su previše kiseli. Popsicles također mogu pomoći. Da biste bili sigurni da održavate odgovarajuću prehranu, jedite predmete iz svih prehrambenih skupina u mjeri u kojoj ih možete podnijeti.

Korak 4

Budite nježni ako je počelo povraćati. Držite se daleko od čvrste hrane dok ne prođe šest sati bez povraćanja, prema Medline Plusu, službi Nacionalne medicinske knjižnice Ujedinjenog Kraljevstva i National Institutes of Health. Postupno povećavajte unos čistih tekućina, iako ne prebrzo jer, prema Medline, "istezanje želuca može pogoršati i povraćati". Privremeno prestanite koristiti bilo koji oralni lijek, jer mogu iritirati podlogu želuca. I, naravno, odgodite aktivnosti koje ste planirali kako biste mogli dati vašem tijelu priliku za punjenje.

Korak 5

Čak i nakon mučnine i povraćanja, budite na vidikovcu znakova dehidracije. Znakovi uključuju povećanu žeđ, suha usta, rijetko mokrenje, tamnožut urin, gubitak normalne elastičnosti kože i potopljen izgled očiju, prema Medline.Dehidracija može zaslužiti putovanje u liječnički ured i primjenu intravenoznih tekućina, ako je dovoljno ozbiljna.

Savjeti

• Ako ste žena starosne dobi, imajte na umu da mučnina može biti rani znak trudnoće.

Upozorenja

• Budite posebno svjesni mogućnosti dehidracije ako mučnina i povraćanje prate proljev; kombinacija može brzo iscrpiti vaše tijelo potrebnih tekućina.