Kako da prestanete nepravilnim razdobljima Prirodno
Sadržaj:
Većina žena povremeno prekoračuje menstrualni period. To je najčešće zbog anovulacijskog ciklusa ili menstrualnog ciklusa tijekom kojeg se jaja ne pušta. Nepravilni menstrualni ciklusi također mogu biti simptomi perimenopauze, što je razdoblje koje neposredno prethodi menopauzi. Ako su vam razdoblja nepravilna i često preskakate razdoblja, ili ako su vam razdoblja popraćena teškim grčevima ili traju dulje od 10 dana, dogovorite sastanak s vašim liječnikom za procjenu. Ako propustite razdoblje ili imate kasno razdoblje povremeno, možda ćete moći gurati svoj sustav u bolju pravilnost s nekim jednostavnim home pravnim sredstvima.
Video dana
Korak 1
Prestanite pušiti. Smanjite alkohol. Web stranica Žene na žene navodi da će žene koje puše vjerojatno imati više nepravilnih razdoblja od onih koji ne puše. Također, pijenje alkohola može utjecati na način na koji jetra obrađuje hormone odgovorne za ovulaciju i menstrualnu regularnost.
Korak 2
Pokušajte se za zdravu težinu. Previše ili premalo vaganje može utjecati na vaš menstrualni ciklus.
Korak 3
Procijenite svoju prehranu. Smetnje previše ugljikohidrata mogu uzrokovati menstruacijsku nepravilnost. Web stranica Majke prirode navodi da će žene koje su vegetarijanci više vjerojatno da će imati nepravilna razdoblja. Vegetarijanci mogu konzumirati više vlakana od ostalih žena, a to višak vlakana može ometati proizvodnju estrogena. Zamolite svog liječnika da testira razinu estrogena ako ste vegetarijanci koji pate od nepravilnih menstruacija.
Korak 4
Izbjegavajte stres. Stres može uzrokovati da vaše tijelo odgađa ili preskače ovulaciju, što uzrokuje kasno ili propušteno razdoblje. Fizički i emocionalni stres može biti kriv za vaše nepravilne periode. Fizički stres može uključivati konzumiranje previše kofeina, iznenadno gubljenje ili dobivanje velike težine i nedavne bolesti.
Korak 5
Uzmite bilje pod nadzorom svog liječnika, herbalista ili naturopata. Neke biljke koje mogu pomoći pri menstrualnoj nepravilnosti, prema web stranici projekta AWARE, uključuju vitex, divlje jamce, crvenu djetelinu, kadulju, šipak, listu maline i dong quai.
Upozorenja
- Neki prirodni lijekovi i biljke mogu biti opasni ako se previše rade ili pri visokim dozama. Oni također mogu komunicirati s drugim lijekovima koje uzimate. Nemojte uzimati prirodne lijekove bez razgovora s liječnikom.
