Kako popiti u Epsom sol

Zdravstvene prednosti Epsom soli datiraju iz njihovog otkrića u engleskom gradu Epsom tijekom Shakespeareovih vremena. Umakanje u Epsom sol može smanjiti oticanje, olakšati bolove u mišićima i zglobovima i pomoći učinkovitijem cirkulacijskom sustavu, tvrde Epsom Salt Council.

Video dana

U kupelji

Korak 1

->

Napunite kadu toplom vodom. Voda bi trebala biti topla, ali ne previše vruća.

Korak 2

->

Dodajte 2 šalice Epsom soli na tekuću vodu. Ako imate ogromnu kadu ili vrtnu kadu, dvostruku količinu soli Epsom do 4 šalice.

Korak 3

->

Potopite najmanje 12 minuta i idealno 15 do 20 minuta, tri puta tjedno za maksimalnu korist.

U stopalu

Korak 1

->

Napunite nogu kade s toplom vodom, tako da je dovoljno duboka da potpuno pokrije nogu.

Korak 2

->

Dodajte 1 šalicu Epsom soli u toploj vodi, koristeći ruke za miješanje soli u vodu.

Korak 3

->

Stavite noge u toplu vodu 12 do 15 minuta.

Korak 4

->

Ponovite tri puta tjedno ili po potrebi.

Savjeti

• Pomiješajte žličicu ili dva esencijalnog ulja ili suhog bilja na Epsom soli prije dodavanja u vodu da biste dodali miris. Pokušajte sušenu lavandu ili ružmarin ili pepermint ili ulje eukaliptusa. Ako želite dodati Epsom sol u vruću kadu ili whirlpool, najprije provjerite s proizvođačem.

Upozorenja

• Ako ste trudni, imate kronično zdravstveno stanje ili imate neku drugu zdravstvenu zabrinutost, provjerite kod liječnika prije nego što dodirnete Epsom sol.