Kako trčati s vučenim štitnikom

Vaši zglobovi snažno utječu na pokret koji se koristi za pokretanje tijekom trčanja. Fiziologija uzimanja koraka i zakretanja nogu za još jedan korak u kombinaciji s utjecajem svakog stopala štrajk mjesta strašan naprezanje na sve mišiće nogu. Zbog fizičkih zahtjeva aktivnosti, trčanje se ne preporučuje s vučenim tetovrščinama sve dok ne postignete puni oporavak od ozljede.

Liječenje i oporavak

Medline Plus objašnjava da opseg vremena oporavka ovisi o težini povlačenja. Blago povlačenje može uzrokovati bol i ukočenost nekoliko dana. Teže povlačenje može uzrokovati bolove do dva tjedna. Prvi korak do oporavka je ostalo što zahtijeva od vas da prekidate bilo kakvu aktivnost koja nasilno oštećuje mišiće, uključujući i trčanje. Blage sojeve se mogu oporaviti od ostatka, leda, kompresije, visine i protuupalnih lijekova. Kada doživljavate trzajne napetosti, svakako se posavjetujte s liječnikom za točnu dijagnozu i plan za oporavak.