Kako se riješiti refluksa kiseline tijekom trudnoće

Refluksa kiseline, ili GERB, je termin koji se koristi za opisivanje regurgitacije sadržaja želuca i kiselina iz želuca u jednjak. Također poznat kao žgaravica, ovo stanje često uzrokuje trudnoća zahvaljujući povećanju progesterona, zajedno s pritiskom na trbuh rastućeg maternice. Dok se refluksa kiseline za mnoge žene progresivno pogoršava tijekom trudnoće, mnogi su sposobni upravljati simptomima, čak se i riješiti jednostavnim promjenama načina života.

Video dana

Korak 1

Prilagodite noćnu rutinu kako biste uklonili simptome refluksa kiseline koji se često pojavljuju za to vrijeme. Nastojanja trebaju uključivati ​​izbjegavanje hrane tri do četiri sata prije odlaska u krevet i podupiranje glave i ramena na jastucima za vrijeme spavanja kako bi se kiselina zadržala u trbuhu gdje pripada. Podignite glavu najmanje četiri do šest inča za maksimalnu učinkovitost.

Korak 2

Promijenite navike prehrane kako biste izbjegli jesti velike obroke koji mogu uzrokovati stvaranje kiseline. Liječnici savjetuju umjesto toga jesti četiri ili pet manjih obroka tijekom dana. Osim toga, nemojte jesti i piti istovremeno, već umjesto toga izmjenjujte kako biste raširili ono što se proguta. Slično kao i savjeti koji se daju trudnicama koje pate od refluksa kiseline, mudro je smanjiti masnu ili pikantnu hranu iz prehrane, zajedno s kofeiniranim pićima, jer to može potaknuti simptome žgaravice. Posljednje, ali ne i najmanje važno, ako određena hrana čini da pogoršava simptome refluksa kiseline, uklonite je iz prehrane.

Korak 3

Promijenite dnevne položaje. Ako je žgaravica gore tijekom dana, pokušajte umjesto toga sjediti uspravno sa svojim tijelom lagano naprijed, za razliku od reclining dok sjedi. Također izbjegavajte naginjanje tijekom podizanja stvari jer to može staviti dodatni pritisak na trbuh i povećati simptome refluksa kiseline. Umjesto toga pokušajte savijati koljena i sagnuti se.

Korak 4

Koristite antacide bez recepta u obliku tekućine ili tablete kako bi vam pomogle smanjiti ili eliminirati simptome refluksa kiseline. Budite sigurni da izbjegavate antacide koji sadrže magnezij tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće, jer ovaj sastojak može ometati kontrakcije maternice. Antacide s natrijevim bikarbonatom također treba izbjegavati tijekom trudnoće jer mogu dovesti do stanja poznate kao metaboličke acidoze, što može povećati potencijal preopterećenosti tekućine kod fetusa i majke.

Korak 5

Posavjetujte se s liječnikom o medicinskoj skrbi kada antacidi bez recepta i modifikacije načina života ne ublažavaju simptome. Moguće je da se preuzimaju blokeri kisika. Ako to ne uspije, vaš liječnik može propisati lijek sucralfate, koji je pokazao da je siguran i učinkovit za trudnice.

Savjeti

• Izbjegavajte nošenje uske odjeće, jer mogu staviti pritisak na abdomen i pogoršati simptome refluksa kiseline. Umjesto toga nosite odjeću koja se slabo približava, osobito oko struka.

Upozorenja

• Neočekivani bolovi, bolovi i neudobnost zajednički su dio trudnoće i mogu se teško razlikovati od simptoma refluksa kiseline, osobito u prvim trudnoćama. To se, rekao je, uvijek je mudro biti siguran nego žao. Provjerite sa svojim liječnikom ili liječnikom o svim problemima koji se javljaju u vašoj trudnoći.