Kako napraviti punu košaru

Puno košarka je šteta koja se koristi u naprednom cheerleadingu. Varijacija košarice baca, potez zahtijeva i bazu i letjelicu. Mornarica treba jaku bazu koja je sposobna bacati letjelicu u zrak i uhvatiti je kad stigne. Obučeni navijačice pod vodstvom stručnog trenera trebale bi izvoditi punu košaru na podu ili na travnatim površinama.

Video dana

Stvaranje baze

Da biste izvodili udarac za punu košaru, trebate imati snažnu, dvostranu bazu s četiri člana koji međusobno povezuju ruke stvoriti kvadrat za letjelicu. Svaki navijačica u podnožju treba držati lijevu podlakticu desnom rukom. Svaki član baze zatim zgrabi desnu podlakticu drugog člana baze s lijevom rukom. Baza bi trebala biti labav i fleksibilan, sposoban se pomaknuti dovoljno da baci zračnicu u zrak.

Korištenje košarice

Osnovna baza koristi svoje ruke kako bi pomogla letku da se uskoči na bazu. Svi cheerleaderi u bazi i letač moraju biti usklađeni kako bi manevar radio. Svaki navijačica u podnožju savijena koljena, a letač treba staviti desnu nogu u košaru. Zatim se osnovni članovi izravnavaju noge dok bacaju letjelicu u zrak. Dok se letjelica nalazi u zraku, baza se treba odmah pripremiti za ulov. Članovi baze možda će se morati presložiti da ostanu pod letkom i uhvatili je.

Kick Full Basket

Puno košara je potez koji, pored košara, ima prigušivač rotirajući u zraku. Letjelica počinje kaskadno okrenuti prema stražnjoj strani baze. Na vrhuncu bacanja čini četvrtinu skoka, udarac i pad. Rotirajući tijelo i udarajući nogu u zrak, letjelica se spušta na leđa. Nakon što je dovršila puni manevar, letač bi trebao opustiti tijelo tako da ga baza može lako uhvatiti.

Mjere predostrožnosti

Puno košarka, baš kao i svaki koš za koš, je napredna vještina cheerleading često provodi koledža cheerleading squads ili druge timove na visokoj razini. Prije nego što isprobate punu košaru, vaš tim bi trebao biti vrlo udoban za koš za koš. Momčad može izvesti samo štos na travi ili mat, ne samo zbog sigurnosti, već i prema pravilima cheerleading koledža. Punu košaru treba izvesti s trenerom ili trenerom sve dok vaš tim ne bude svjestan naprednog manevra.