Kako ciklusiti termogenike

Sadržaj:

Videozapis dana
Savjeti
Upozorenja

Termogenike su klasa dodataka koji potiču vaše tijelo da proizvodi toplinu. Tipično, ti proizvodi to čine povećanjem brzine metabolizma, uzrokujući tijelu da izgori više kalorija. Ove vrste dodataka dovoljno su bogate da možete kružiti kroz niz različitih proizvoda. Rotirajuće termogenike na ovaj način mogu vam pomoći da izbjegnete bilo kakvu izgrađenu toleranciju. Posavjetujte se s liječnikom radi uputa o korištenju termogenih proizvoda.

Videozapis dana

Korak 1

Pitajte svog liječnika ako je uporaba termogenike prikladna za vas. Donesite specifične proizvode s kojima razmišljate o posjetu liječniku, tako da vaš liječnik može procijeniti predloženu dozu i sastojke. U.S. Uprava za hranu i lijekove ne ispituje prehrambene dodatke za sigurnost prije njihovog puštanja na tržište; vaš liječnik može vam pomoći identificirati moguće zdravstvene rizike. Neke od termogenika kao što je ephedra, zabranile su FDA nakon što su dokumentirani štetni učinci u korisnicima.

Korak 2

Usporedite aktivne sastojke termogenika koje namjeravate koristiti. Dok je kofein uobičajen sastojak ovih proizvoda, neki proizvodi sadrže druge stimulanse i navodne sastojke koji gori masnoću kao glavne sastojke. Imajte na umu sličnosti i razlike u sadržaju sastojaka i količinama.

Korak 3

Odlučite koliko dugo želite ciklirati termogenike i koliko dugo želite koristiti svaki proizvod. Stvaranje ovog vremenskog okvira donosi odluke o tome koliko od svakog proizvoda trebate kupiti i omogućit će vam da planirate oko svih događaja u vašem životu, kao što su natjecanja u body buildingu ili odmor. Provjerite sa svojim liječnikom nakon što razvijete svoj vremenski okvir kako biste dobili uvid u to je li vaš plan siguran.

Korak 4

Organizirajte svoje termogenike u red biciklističkog reda. Pokušajte izbaciti proizvode koji imaju vrlo sličan sadržaj sastojaka, jer korištenje dvaju sličnih proizvoda u nizu može dovesti do izgradnje tolerancije na uobičajene sastojke. Biciklizam će najbolje raditi ako slijed proizvoda koji koristite smanjuje vjerojatnost izgradnje tolerancije. Razmotrite koliko dugo proizvođači preporučuju korištenje svojih proizvoda prilikom odlučivanja o plasmanu proizvoda u vaš raspored. Uključivanje kratke stanke između korištenja svakog proizvoda može vam pomoći u smanjenju vjerojatnosti izgradnje tolerancije.

Savjeti

Pročitajte recenzije proizvoda prije korištenja kako biste procijenili koristi i potencijalne nedostatke. Ostanite hidratirani pri korištenju termogenika, budući da neki imaju diuretske sastojke koji mogu povećati rizik od dehidracije.