Kako izbjeći nadraženost i bolove u trbuhu nakon konzumiranja vina

Vrlo malo kalorija iz alkohola pretvara se u masno tkivo, ali to ne znači da ne uzrokuju da stavite na težinu i osjećate nadutost. Vino sadrži kvasac, što je čest uzrok nadimanja. Jednostavan način za izbjegavanje nadutosti i povezanih bolova u želucu je izbjegavanje potpuno alkohola. Ako to ne uspije, umjerenost je ključna.

Video dana

Korak 1

Isprobajte filtrirana vina. Vaša crijeva prirodno sadrže kvasce, ali u velikim količinama mogu izazvati nadutost i nelagodu, kaže Ian Marber iz "Daily Mail". Vino je visoko u šećeru, što uglavnom hrani kvasac u vašem crijevu, dopuštajući mu da cvjeta. Slično tome, sva vina se stvaraju kroz proces fermentacije, što znači da je kvasac neophodan sastojak. Međutim, sterilno filtrirana vina mogu sadržavati manje stanice kvasca. Većina komercijalnih bijelih vina će proći kroz taj proces, ali puno vrhunskih crnih vina je nefiltrirano. Domaća vina će imati najveći sadržaj kvasca.

Korak 2

Smanjite unos alkohola. Ako pokušavate izgubiti težinu i / ili izbjeći nadutost, alkohol je jedan od najgorih neprijatelja. Dok se alkohol ne mora nužno pretvoriti u masno tkivo, to smanjuje sposobnost vašeg tijela da spali masno tkivo i uzrokuje da proizvodi više. Prema stručnjaku za fitness Jason Yun, iz časopisa "ShapeFit", vaše tijelo može obrađivati ​​samo do unca alkohola svaki sat. Dobra je vijest da će vino - posebno crno vino - učiniti manje od piva ili alkohola. Ipak, umjerenost je ključna, a Yun sugerira ograničavanje unosa na najviše dvije čaše alkohola jedan ili dva dana tjedno.

Korak 3

Pijte vodu. Vino, poput svih alkohola, ometa funkcioniranje vaše jetre i, u velikim količinama, upali vaše podstavljanje želuca. Tijekom duljeg vremenskog razdoblja to može uzrokovati gastritis. Simptomi ovog stanja uključuju bol u trbuhu i puni ili napuhani osjećaj u abdomenu. Pijenje vode između čaša alkohola ne samo da usporava vaš unos, već također ispire vaše unutrašnjosti i može smanjiti učinke alkohola koje pijete.