Koliko kalorija u 2 žličice šećera?
Sadržaj:
Žlica šećera ne može više nego da lijek nestane. Previše tih žličica može imati štetne učinke na vaše zdravlje. Kada se konzumira u višku, šećer može uzrokovati niz metaboličkih problema, uključujući otpornost na inzulin, dijabetes i pretilost. Mnoge namirnice sadrže prirodni šećer; nakon svega, to je vaš izvorni izvor goriva. Međutim, rafinirani šećer dodan u procesirana hrana igra ulogu u višoj potrošnji kalorija.
Video dana
Poznavanje brojeva
Količina kalorija u šećeru ovisi o vrsti. Redoviti granulirani šećer i smeđi šećer imaju slične sadržaje kalorija na 33 i 35 kalorija u dvije žličice. Šećer u prahu je gotovo dvostruko kalorija s 2 žličice s 62 kalorija. Ova se količina možda neće činiti velikom mjerom. Međutim, primarni prekršitelji šećera, koji su bezalkoholna pića, sadrže nekoliko žličica šećera. Neki sodas sadrže 13 čajnih žličica šećera po 12 unca posluživanja, prema Harvard School of Public Health. Ako želite smanjiti unos šećera, ograničite šećerom zaslađenu napitke.
