Zdravi savjeti za vaš 8. mjesec u trudnoći
Sadržaj:
Trudnoća je poseban proces, au vašem osmom mjesecu vjerojatno ste uzbuđeni zbog susreta s novim djetetom. Važno je održavati svoje zdravlje tijekom cijele trudnoće; međutim, to je osobito važno u osmom i devetom mjesecu, kada beba postaje potpuno formirana.
Video dana
Važnost odmora
->
Vrlo je važno za vas da dobijete odgovarajući odmor. Može biti teško biti udoban jer beba raste i kreće se; međutim, uzimajući odmor pomaže vašem tijelu da se pripremi za rad. Također, ostatak može biti rijedak nakon što beba stigne. Ciljajte šest do osam sati spavanja po noći, a ako je moguće, uzmite drijemež ako se osjećate umorno ili pospano.
Mentalno opuštanje
->
Opuštanje vašeg uma jednako je važno kao i opuštanje vašeg tijela. Uz sve pripreme i imenovanja liječnika, možete biti izloženi povećanoj razini stresa. Važno je da imate vremena za opuštanje i de-stress kako biste podržali svoje cjelokupno zdravlje. Pronađite zdrava, opuštajuća aktivnost koju uživate i učinite to ispravnim redoslijedom da biste sebi pružili odmor.
Dobra prehrana
->
Namirnica za dvoje ne mora nužno izjednačiti udvostručavanje unosa hrane. Jedite manje, češće obroke tijekom dana kako biste spriječili žgaravicu i povećali svoj metabolizam. Možda ćete ustanoviti da je ovo uzorak koji ćete slijediti nakon što beba stigne. Cilj za svježe voće i povrće, lean protein s ograničenjima na ribu i cjelovite žitarice. Pobrinite se da konzumirate neki oblik vlakana kako biste spriječili konstipaciju. Pijenje dovoljno vode će dodati u probavu, smanjiti bilo koji oteklina koju svibanj iskustvo i pomoći u istisnuti bilo toksina.
Održavanje komunikacije
->
Važno je ostati u kontaktu sa svojim liječnikom ili medicinskom sestrom. Osobito ako je to vaše prvo dijete, može biti teško tumačiti promjene koje vaše tijelo prolazi. Slobodno postavite njezina pitanja kako biste bolje razumjeli što se događa i kako najbolje brinuti za vas i vaše bebe tijekom osmog mjeseca.
