HCG i vitamin B12
Sadržaj:
- HCG protokol je razvio Simeons u 1950-ima, kada je bio u Indiji radeći s pretilih muškaraca. Smatrao je da u kombinaciji s vrlo niskom kalorijskom prehranom - unosom od samo 500 kalorija dnevno - HCG smanjuje apetit i redistribuira masnoću ravnomjernije po cijelom tijelu. Sudionici u Simeonovoj HCG prehrani jedu dva obroka dnevno: ručak i večeru. Dopušteno je svakodnevno imati 200 g mršavog mesa, dva povrća, dvije porcije voća i dva štapića za kruh ili dvije kriške tosta. Dodavanje bilo čega drugoga, od vitaminskog dopuna do oralnog laksativa, smatra se prijevarom. Simeoni upozorava da bi odstupanje na bilo koji način sabotiralo vaše napore da izgube težinu. Nutricionistica Mayo Clinic, Jennifer K. Nelson, RD, kaže da nikakva "visokokvalitetna" istraživanja pokazala su da HCG ne pomaže u gubitku težine i upozorava kako bi teška ograničenja kalorija na ovu prehranu mogla uzrokovati nedostatke hranjivih tvari. Ona dodaje da HCG također može uzrokovati nuspojave poput povećanja grudi, umora, glavobolje i razdražljivosti.
- Postoje dva razloga zbog kojih je vitamina zabranjena na prehrani HCG-a. Simeons objašnjava da je nemoguće odrediti koliko kalorija dolazi u vitaminu i da li je dodan šećer - zabranjena hranjiva tvar.Drugo, on kaže da kada tijelo gori višak masnoća, svi vitamini u vašim tkivima će se ponovno upiti u vaš sustav. Dok većina vitamina topivih u vodi nije pohranjena u tijelu, redovito se izlučuje i mora se nadopuniti svakodnevno, vitamin B-12 je iznimka. Prema MedlinePlus-u, "tijelo može pohraniti vitamin B12 godinama u jetri".
Vitamin B-12, također poznat kao cobalamin, je hranjiva tvar koja pomaže pretvoriti hranu u energiju, održava živčane stanice i pomaže u stvaranju krvnih stanica. Ljudi koji su deficitarni u hranjivim tvarima obično se osjećaju letargični i mogu imati sporiji metabolizam. HCG prehrana kombinira nisko kaloričnu hranu s dnevnim injekcijama ljudskog korionskog gonadotropina, hormon koji žene proizvode tijekom trudnoće. Prema A. T. W. Simeonsu, endokrinolog koji je razvio protokol, HCG, potiskuje glad. Dok je na prehrani HCG, uzimanje vitamina nije dopušteno. HCG injekcije nisu učinkovite za gubitak težine, američko društvo bariatricnih liječnika određeno je nakon pregleda brojnih studija o njegovoj uporabi. To je ekstremno kalorijsko ograničenje, a ne injekcije hormona, koje uzrokuju gubitak težine.
HCG protokol je razvio Simeons u 1950-ima, kada je bio u Indiji radeći s pretilih muškaraca. Smatrao je da u kombinaciji s vrlo niskom kalorijskom prehranom - unosom od samo 500 kalorija dnevno - HCG smanjuje apetit i redistribuira masnoću ravnomjernije po cijelom tijelu. Sudionici u Simeonovoj HCG prehrani jedu dva obroka dnevno: ručak i večeru. Dopušteno je svakodnevno imati 200 g mršavog mesa, dva povrća, dvije porcije voća i dva štapića za kruh ili dvije kriške tosta. Dodavanje bilo čega drugoga, od vitaminskog dopuna do oralnog laksativa, smatra se prijevarom. Simeoni upozorava da bi odstupanje na bilo koji način sabotiralo vaše napore da izgube težinu. Nutricionistica Mayo Clinic, Jennifer K. Nelson, RD, kaže da nikakva "visokokvalitetna" istraživanja pokazala su da HCG ne pomaže u gubitku težine i upozorava kako bi teška ograničenja kalorija na ovu prehranu mogla uzrokovati nedostatke hranjivih tvari. Ona dodaje da HCG također može uzrokovati nuspojave poput povećanja grudi, umora, glavobolje i razdražljivosti.
Vitamini i HCG
Postoje dva razloga zbog kojih je vitamina zabranjena na prehrani HCG-a. Simeons objašnjava da je nemoguće odrediti koliko kalorija dolazi u vitaminu i da li je dodan šećer - zabranjena hranjiva tvar.Drugo, on kaže da kada tijelo gori višak masnoća, svi vitamini u vašim tkivima će se ponovno upiti u vaš sustav. Dok većina vitamina topivih u vodi nije pohranjena u tijelu, redovito se izlučuje i mora se nadopuniti svakodnevno, vitamin B-12 je iznimka. Prema MedlinePlus-u, "tijelo može pohraniti vitamin B12 godinama u jetri".
Razmatranja
Niska kalorična faza HCG prehrane traje 26 dana. Prema Riverside Health Systemsu, može potrajati mjesecima, ili čak godinama, da se razvije nedostatak vitamina. Dakle, čak i ako vaša tkiva ne ispuštaju hranjive tvari topljive u vodi, sve dok ne započne hranu s HCG-om s nedostatkom, vjerojatno vam se neće razviti za manje od mjesec dana. Jednom kad završi kalorična ograničenja prehrane, Simeons podupire dobivanje RDA svih vitamina i minerala.
