Opasnosti pitke vode i vježbanje

Prema tržišnim istraživanjima na pakiranim tržištima, tržište energetskih napitaka u 2006. bilo je više od 5 dolara. 4 milijarde. Još jedna studija Simmonsovog istraživačkog instituta pokazala je da je 62 posto osoba u dobi od 18 do 24 godine koristilo energetsko piće tijekom 2005. godine. Dok sportska pića imaju za cilj opskrbu potrebnih elektrolita i olakšavaju hidrataciju, sve popularnija energetska pića su dizajnirana samo dati privremeni energetski poticaj. Korištenje ovih napitaka za opskrbu energijom za vježbanje može imati negativne učinke na zdravlje.

Video dana

Negativni učinci na hidrataciju

Energetska pića jako se oslanjaju na kofein i šećer za energiju koju oni pružaju. Visoke razine šećera u tim pićima mogu zapravo usporiti sposobnost vašeg tijela da apsorbira potrebne tekućine; kada se koriste zajedno s vježbom, mogu uzrokovati dehidraciju i gastrointestinalni poremećaj. Proizvođači energetskih napitaka brzo ističu da njihovi proizvodi nisu namijenjeni zamjeni tekućine. Međutim, malo se govori o njihovom potencijalnom negativnom učinku na hidrataciju.

Kofein

->

Kava tijekom vježbanja može usporiti poticaj krvi u srce.

Uz šećer, kofein je drugi glavni izvor kickova energije. Oznaka može sadržavati sadržaj kofeina izravno ili može biti skrivena u drugim sastojcima koji sadrže kofein, kao što je guarana ili yerba met. Neka energetska pića sadrže otprilike jednaku količinu kofeina po posluživanju kao i jedna do tri šalice kave. Ekvivalent od tri šalice kave može se činiti bezopasnim, no istraživanje objavljeno 17. siječnja 2006. u časopisu "Journal of American College of Cardiology" pokazuje da kofein sadrži samo dvije šalice kave koji onemogućava sposobnost tijela da pojačava protok krvi u srce tijekom vježbanja.

Osim toga, količina kofeina varira od pića do piti. Neki sadrže čak 500 mg. Prema dr. Roland Griffiths iz Medicinskog fakulteta Johns Hopkins, to bi moglo uzrokovati opijenost kofeina za osobu koja nije navikla na kofein. Umetanje kofeina proizvodi anksioznost, nesanicu, mučninu, povraćanje, podrhtavanje i brzu brzinu otkucaja srca.

Ostali sastojci

Tipični energetski napitak može sadržavati čak 8, 000 posto preporučene dnevne količine određenih vitamina B. Uobičajene visoke doze vitamina B6 mogu uzrokovati oštećenje živaca i mogu dovesti do nedostatka B12.

Dugoročni učinci velikih doza drugih uobičajenih sastojaka energetskog napitka na tijelu tijekom vježbanja nisu ispitani i nepoznati. Sastojci poput taurena, gingko biloba i ginsenga nisu opsežno testirani.

Neregulirane

->

Energetska pića trenutno nisu regulirana od strane FDA.

Upute i upozorenja o oznakama energetskog napitka mogu biti zastrašujuće čitanje. Unatoč sve većoj uporabi tih pića, oni nisu regulirani od strane FDA. Pismo koje je napisao dr. Griffiths i potpisalo 100 liječnika i znanstvenika poslano je 2008. godine u FDA, tražeći da postoji ograničenje na količinu stimulansa koje mogu sadržavati. Također je zatraženo od proizvođača da zahtijeva popisivanje sadržaja kofeina kao i oznake upozorenja. Politika FDA-e da ne komentira peticije.