Dobro vježbanje za kupaće kostime

Parading preko pozornice u sićušnom kupaćem kostimu može biti nervozan kada se natječete u natjecanju kupaćih kostima. Ako se pripremaš za nadolazeći natjecateljski kupaći kostim, važno je često vježbati kako bi vam pomogao tonati cijelu sliku. Povećat ćete bodove ako ste vitki i imate dobru definiciju mišića. Trening cijelog tijela pomoći će vam da postignete taj cilj tako da izgledate sjajno u kupaćem kostimu.

Video dana

Odaberite stil kupaći kostim

Većina natjecanja za ljepotu uključuje natjecanje kupaćih kostima koji vas ocjenjuje za kupaće kostime, vaše samopouzdanje i vašu figuru. Jedan od najvažnijih aspekata natjecanja u kupaći kostim izbor je odabir najbolje kupaći kostim za vaš tip tijela. Ako odaberete laskavu kupaći kostim, vaš mišićni ton i definicija bit će vidljiviji. Ako imate impresivne trbušne mišiće, odaberite dvodijelni odijelo kako biste pomogli izlogu tog područja. Ako su vaše bedro vaše najimpresivniji dio tijela, odaberite visoki odijelo kako bi ih pokazali. Ako se borite s vašim trbušnim područjem, jednodijelni odijelo može vam pomoći da bolje prilagodite vašu figuru dok vam pokazujete više impresivnih područja, kao što su snažni oružje ili dobro definirane noge.

Preporuke

Da biste dobili najbolje rezultate, redovito vježbajte vježbe s cijelim tijelom. Izmijenite kakve vrste vježbi radite kako bi se mišići ne bi dosadili, što će usporiti vaše rezultate. Kardiovaskularne vježbe jedan dan, težinu podizanja drugog dana i istezanje trećeg dana. Zabavne aktivnosti vježbanja, kao što je ples, mogu vam pomoći pri pripremanju kupaćih kostima. Susie Castillo, autorica "Povjerenje je kraljica: Četiri ključa za krajnju ljepotu kroz pozitivno mišljenje", napominje da jedući zdravu hranu, pijte puno vode i dobivate dovoljno sna još su važni načini za obnovu tijela i poboljšanje vlastite slike. Objesite svoj kupaći kostim u vašem području vježbanja kako biste i dalje bili motivirani.

Razmatranja

Pritisak na pobjedu može utjecati na natjecateljske natjecatelje da guraju svoje tijelo previše teško kako bi dobili vrhunski rezultat.Ne ograničavajte previše unos kalorija i držite se sat vremena vježbanja dnevno. Ako smatrate da morate izgubiti težinu za pobjedu, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste lakše utvrdili koji vam je zdrav cilj. Ako je ovo vaš prvi rekreativac, pokrenite vježbu sporo. Postupno se izgradite za dulje vremensko razdoblje ili podignite teže utege. To će vam pomoći spriječiti ozljede, što može odgoditi planove za natjecanje u natjecanju kupaćih kostima.