Pri odlučivanju između pijenje sode ili sportsko piće, općenito ste odabrali između manje od dva zla - barem kada je u pitanju prehrambene koristi. Obje su visoke u kalorijama i niske količine hranjivih tvari; međutim, sportsko piće kao što je Gatorade može imati koristi za sportaše koji trebaju nadopuniti svoje tijelo zalihe natrija i glikogena. Još bolji izbor od obje opcije je voda, čak i ako ste sportaš, prema Harvard Health Publications.
Video dana
Calorie Count
->
Visokokutni pogled na više boja soda u čašama s slamkama. Broj kalorija u soda ili Gatorade razlikovat će se ovisno o vrsti koju pijete. Općenito, iako, redoviti soda je veća u kalorijama od Gatorade s 101 kalorija po 8 unci za cola. Za usporedbu, regularna Gatorade sadrži 63 kalorija po 8 unci, a niskokalorična verzija sadrži 19 kalorija u istom iznosu. Soda za prehranu nema kalorija.
Nutritivna vrijednost
->
![]()
Muškarac pije sportski napitak iz boce dok je na trilijunu. Gatorade je njegov sadržaj ugljikohidrata i natrija za sportaše - inačica spremna za piće ima 15 grama ugljikohidrata i 95 miligrama natrija. Međutim, 12. 8 grama ugljikohidrata dodaje se šećer. Također sadrži malu količinu fosfora i kalija. Soda, s druge strane, sadrži 26 grama ugljikohidrata - sve dodano šećerom - i samo tragove željeza i cinka.
