Iskreno Mir's Strongman trening
Sadržaj:
- Video dana
- Teže težine
- Philippi je Mir odradio pet puta tjedno, a svaka sesija trajala je ne više od 90 minuta. Filippijeva namjera bila je dodati Mirovoj masi, snazi i težini, ali ne na štetu njegove brzine. Od Mirova treninga Philippi je rekao: "Ne pokušavate žrtvovati atleticizam po veličini."
Gotovo je mogao reći da je Frank Mir bio predodređen da postane višestruki prvak UFC-a. Odrastajući u octu u borilačkim studio, Franku je vidio ptičji pogled na razne metode treninga; što je radio i što nije. No, bilo je to provođenje treninga s trenerom Markom Filippom koji je uistinu dao Miru gornju nogu.
Video dana
Mir je izabrao Philipeja da ga pripremi za svoj nastup u 2009. s Cheick Kongom. Filippi je sudjelovao na natjecanjima strongman sedam puta; njegov trening nudi trening namijenjen natjecateljima strongman i drugim vrstama sportaša. Filippi Sports Institut koristi 100-funti D-kugle, gumene okretaje i preše za tisak - među ostalim sredstvima - za trening jakog. Filippi vjeruje da će završiti trening s vježbama za kondicioniranje, kao što su visoka ponavljanja guma, utjecati na toleranciju mliječne kiseline i poboljšati performanse.
Teže težine
Mir je trebao dva tjedna da bi mogao proći kroz cijelu 90 minuta treninga. Filippi je Miru usredotočio na podizanje, povlačenje i prešanje teže težine nego što je prethodno imao. Tijekom treninga provedene su tehnike snažne tehnike, uključujući vješanje na sanjkama, čučnjeva i vojne preše s teškom težinom, za razliku od primarnog usredotočenja na bušilice i sprintove. Mirova je rutina dizajnirana za dodavanje snage, ali ne toliko mase da smanjuje njegovu agilnost.
Philippi je Mir odradio pet puta tjedno, a svaka sesija trajala je ne više od 90 minuta. Filippijeva namjera bila je dodati Mirovoj masi, snazi i težini, ali ne na štetu njegove brzine. Od Mirova treninga Philippi je rekao: "Ne pokušavate žrtvovati atleticizam po veličini."
