Hrana i sokovi koji će pomoći u ispiranju bubrega

Bubrezi su odgovorni za filtriranje otpada iz vašeg sustava, jedući uravnoteženu, hranjivu ishranu - zadržat će vam ostatak tijela kako dobro dok se otpadni materijal pravilno eliminira. Budući da siromašna prehrana može dovesti do problema s bubrezima, poput bubrežnih kamenaca ili kronične bolesti bubrega, jedenje hrane bogate kalcijem i citratom, kao i pijenje odgovarajuće količine vode, može pomoći vašem bubrezima ispirati sve potrebne otpadne tvari.

Video dana

Dopuna pitke vode

Iako tehnički nije sok, voda je možda jedno od najvažnijih napitaka koje možete konzumirati kako bi se bubrezi održali zdravima. Harvard Health Publications smatra da je to jedan od primarnih načina sprječavanja bubrežnih kamenaca. Iako ne postoji preporučeni dnevni unos, općenito se preporuča najmanje 8 čaša vode dnevno. To će vam pomoći pri proizvodnji oko 2 litre mokraće, a redovita mokraća će vam pomoći riješiti višak otpada, dok će dodatna tekućina pomoći razrijediti bilo koji materijal u vašem sustavu koji bi mogao uzrokovati bubrežne kamence.

Jupito agrumi i sokovi

Smetnje agruma ili sokova za piće napravljene od agruma mogu zaustaviti mali bubreg kamenaca da se razvijaju u veće, bolnije kamenje. Limunska kiselina koja se nalazi u agrumima, kao što su grapefruits, naranče, limun i limes, pomaže u razgradnji malih bubrežnih kamenaca, budući da kiselina izjeda kalcijev oksalat. Citrat, koji se koristi u dodatcima kalcijev citrat, sličan je limunskoj kiselini i također je koristan u razbijanju i sprečavanju bubrežnih kamenaca. Prema University of Wisconsin, limun i sok od limete imaju više limunske kiseline od ostalih sokova, uključujući naranče i grejpfrut.

Kidney Benefits of Kale

Zeleni, tamnozeleni lišće keljskog sastojka pun je hranjivih sastojaka, uključujući kalcij, koji pomaže smanjiti rizik od razvoja bubrežnih kamenjem održavanjem niske razine oksalata vašeg tijela. Dok se kelj može jesti sirovo ili kuhano, također se može staviti u sok, koristeći ili miješalicu ili sokovnik.Kaleš od 2 šalice ima između 15 i 20 posto preporučenog unosa kalcija za odrasle muškarce i žene s 201 miligrama kalcija po porciji.