Fermentirane hrane za bol u leđima
Sadržaj:
- Fermentirana hrana se obično naziva starom ili izliječenom hranom. Fermentacija je proces u kojem prijateljske bakterije i kvasac sigurno razgrađuju hranu. U određenom smislu, fermentirana hrana djelomično probavlja mikroorganizme, što ih čini mnogo lakšim probaviti kad ih jedete. Uobičajeni primjeri fermentirane hrane uključuju jogurt, starinski sirevi, kiselo vrhnje, kefir, umak od soje, natto, tempeh, miso, kiseli krastavci, jabučni ocat i izliječiti meso. Većina fermentiranih namirnica ima jake okuse i mirise. Mnogi također imaju niz zdravstvenih prednosti, od kojih neki mogu pomoći u ublažavanju određenih vrsta bolova u leđima.
- Povezanost između jesti fermentiranu hranu i ublažavanje bolova u leđima može se činiti nejasnima, ali u nekim slučajevima postoji. Fermentirana hrana lako se probavlja u hranjive tvari bez trošenja velike količine energije ili dodatnih enzima, što je važno za osobe koje imaju gastrointestinalne stanja kao što je celijakija. Mnoge fermentirane hrane, osobito jogurt i kefir, bogate su prijateljskim bakterijama poznatim kao probiotici, koji mogu spriječiti infekcije, ublažiti ulceracije, smanjiti malapsorpciju i ukloniti nadutost u debelom crijevu. Budući da su različiti gastrointestinalni stanja i simptomi zajednički izvor povratne boli, jedenje određene fermentirane hrane može biti korisno. Nadalje, većina fermentiranih namirnica bogata je askorbinskom kiselinom ili vitaminom C, koja pojačava imunološki sustav i potiče ozdravljenje tkiva.
Fermentirana hrana može imati neuobičajene, grube ili kisele okuse, ali se lako razgrađuju i promiču zdravlje gastrointestinalnog na različite načine. Smetnja fermentirane hrane neće spriječiti većinu uzroka bolova u leđima, ali može igrati ulogu u smanjenju boli za upućivanje iz želuca i crijeva. Posavjetujte se s kiropraktičarom o uzroku bolova u leđima i pitajte hoće li fermentirana hrana ili drugi prehrambeni čimbenici pomoći.
Fermentirana hrana se obično naziva starom ili izliječenom hranom. Fermentacija je proces u kojem prijateljske bakterije i kvasac sigurno razgrađuju hranu. U određenom smislu, fermentirana hrana djelomično probavlja mikroorganizme, što ih čini mnogo lakšim probaviti kad ih jedete. Uobičajeni primjeri fermentirane hrane uključuju jogurt, starinski sirevi, kiselo vrhnje, kefir, umak od soje, natto, tempeh, miso, kiseli krastavci, jabučni ocat i izliječiti meso. Većina fermentiranih namirnica ima jake okuse i mirise. Mnogi također imaju niz zdravstvenih prednosti, od kojih neki mogu pomoći u ublažavanju određenih vrsta bolova u leđima.
Spajanje
Povezanost između jesti fermentiranu hranu i ublažavanje bolova u leđima može se činiti nejasnima, ali u nekim slučajevima postoji. Fermentirana hrana lako se probavlja u hranjive tvari bez trošenja velike količine energije ili dodatnih enzima, što je važno za osobe koje imaju gastrointestinalne stanja kao što je celijakija. Mnoge fermentirane hrane, osobito jogurt i kefir, bogate su prijateljskim bakterijama poznatim kao probiotici, koji mogu spriječiti infekcije, ublažiti ulceracije, smanjiti malapsorpciju i ukloniti nadutost u debelom crijevu. Budući da su različiti gastrointestinalni stanja i simptomi zajednički izvor povratne boli, jedenje određene fermentirane hrane može biti korisno. Nadalje, većina fermentiranih namirnica bogata je askorbinskom kiselinom ili vitaminom C, koja pojačava imunološki sustav i potiče ozdravljenje tkiva.
Oprez
Smetnja fermentirane hrane može pomoći kod upućene boli, ali velika većina bolova u leđima uzrokovana je ozljedama ili procesima bolesti kralježnice i srodnih živaca, mišića, ligamenata, tetiva i intervertebralnih diskova.Kao takav, jedenje fermentirane hrane vjerojatno neće imati utjecaja na ozbiljne ili oslabljive uzroke bolove kralježnice, stoga je važno vidjeti svog liječnika primarne zdravstvene zaštite i pravilno se dijagnosticirati i liječiti.
