Brze načine da biste dobili osloboditi od bolova u grlu
Sadržaj:
Gutanje grla, također poznato kao faringitis, uobičajeno je stanje koje je obično uzrokovano virusom prehlade ili gripe. Gutanje grla obično je prvi znak da ste svibanj biti bolestan od virusa. Bol u grlu obično će se razriješiti samostalno, jer virus rasipa, ali postoje stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces.
Video dana
Povećajte tekućine
Pijenje više tekućina poput vode, čaja, juhe ili svježeg voćnog soka zadržava grlo umočen, sprječavajući ogrebotine i iritacije. Čaj s medom i limunom je posebno učinkovit, kaže Mayo Clinic. Klinika Mayo ukazuje na to da med pokriva grlo, štiti ga od iritansa i limun pomaže rezati sluzi. Pij puno vode. Izbjegavajte kofein i alkohol kako biste spriječili dehidraciju.
Gargle
Gargling s toplom slanom vodom također se pokazao korisnim u liječenju upale grla. Topla voda pruža dodatnu vlagu; sol pomaže da izrežete bilo koju sluzi ili bakterije u grlu ili usnoj šupljini. Izmiješajte 1/2 tsp. sol u 8 oz. Topla voda. Uzmi nekoliko gutljaja odjednom, gargulirajte i ispljunite otopinu. Ponovite sve dok ne nestane sva rješenja. Ponovite dnevno ili prema potrebi.
Odmorite svoj glas
Kad god je to moguće, odmori svoj glas. Ne morate se izolirati; komunicirati verbalno kada trebate, ali u međuvremenu pokušajte pronaći druge načine komuniciranja. Kada imate grlobolju, virus je zaražio grlo, smanjujući učinkovitost mišića grla. Govoreći, vikanje ili pjevanje može dodatno iritirati vaše grlo mišiće. Dugotrajno korištenje vašeg glasa bez odmora također može uzrokovati, gripa, uvjet koji uzrokuje da privremeno izgubite svoj glas.
Lijekovi
Uzimajte over-the-counter (OTC) nesteroidni protuupalni lijek (NSAID), kao što je ibuprofen. Ovi lijekovi pomoći će vam da ublažete bol u grlu, ali oni neće liječiti virus koji je uzrokuje.