Primjeri postavljanja ciljeva u sportu

Postavljanje ciljeva snažan je motivator u sportskim performansama. Ciljevi daju individualnim igračima i sportskim timovima ciljeve i brojeve kojima se nastoji, a mogu se koristiti i kao mjerni štap za praćenje napretka. Ciljevi bi trebali biti dogovoreni između trenera i igrača i ponovno se vraćaju tijekom natjecateljske sezone.

Video dana

SMART Model postavljanja ciljeva

Profesori iz Maine Community College podržavaju SMART model postavljanja ciljeva. Model SMART za postavljanje ciljeva sugerira da ciljevi odgovaraju kriterijima specifičnih, mjerljivih, ostvarivih, realističnih i pravodobnih. Specifični i mjerljivi primjeri postavljanja ciljeva bili bi igrač košarke s ciljem postizanja prosjeka više od 10 bodova ili prosječno više od 10 asistencija po igri. Broj postavljen u ovim ciljevima je specifičan i lako je mjeriti napredak praćenjem rezultata igre dok sezona napreduje. Postižni i realni ciljevi trebaju raspravljati i dogovoriti i igrač i trener. Pri utvrđivanju tih ciljeva treba uzeti u obzir prošle performanse i percipirani potencijal. Pravovremeni primjer postavljanja ciljeva nogometni igrač koji želi postići 20 golova prije kraja sezone.

Ciljevi usmjereni na zadatak

Dr. Mary Walling i dr. Joan Duda objašnjavaju koncept zadaće orijentiranih i ego usmjerenih ciljeva u članku u "Performance Edge: The Pisma Performance Psychology". Ciljani ciljevi usmjereni su na učenje i poboljšanje na dosljednoj osnovi, a ne na krajnji rezultat. Primjer ciljanja orijentiranog na zadatke bio bi za nogometnog igrača postavljanje cilja savladavanja pet različitih poteza za pobjedu branitelja u roku od dva mjeseca.

Ego-Oriented Goals

Također se spominju kao ciljevi usmjereni na izvedbu, ego orijentirani cilj će se usredotočiti na proizvedene rezultate, kao što su broj postignutih ciljeva ili osvojene igre. Primjer ego-orijentiranog cilja bio bi baseball igrač postaviti cilj udaranja 10 domaćih trka i postizanja 30 RBI-a u sezoni.

Pojedinačno usmjereni ciljevi

Pojedinačni sportovi poput tenisa i atletike zahtijevaju od pojedinca da se motiviraju s nizom ciljeva usmjerenih na zadatak i ego. Također je važno u timskim sportovima da se pojedinci motiviraju svojim osobnim ciljevima i ugrađuju ih u ciljeve tima. Primjer toga je hokejnički vratar koji postavlja cilj stvaranja 10 sprema igru ​​ili postizanju 10 isključivanja u sezoni.

Timski ciljevi

Sportski timovi trebaju postaviti niz ciljeva koji su orijentirani na zadatak i ego kako bi pomogli svojim sportskim performansama. Korisno je ako sportski tim ne bude uhvaćen isključivo u pobjedama i gubicima. Vanjski čimbenici kao što su vrijeme i suđenje mogu ponekad utjecati na rezultate, pa je poželjno da se usredotočite na cjelokupnu izvedbu.Iako uključuje rezultate, korisno je postaviti niz ciljeva za jednu sezonu. Primjer bi bio američka nogometna reprezentacija koja je postavila ciljeve osvajanja 10 utakmica u sezoni. Osim toga, tim bi mogao cilj postići 20 prvih padova u igri, priznati manje od 20 prvih padova i dovršiti preko 50 posto svojih prolaza.