Pomoć "Wii Fit" u gubitku težine i toniranja?

Wii Fit je interaktivna fitness igra dizajnirana za Wii. Igrači mogu dizajnirati fitness rutine, natjecati se protiv igre ili igrati s drugim igračima. Ova igra može biti učinkovita fitness rutina, osobito za osobe koje nisu prethodno slijedile fitness program. U kombinaciji s zdravom prehranom, Wii Fit može vam pomoći da izgubite težinu i tonirajte mišiće.

Video dana

Kako funkcionira

Mršavljenje

Kao i svaki drugi fitness program, Wii Fit može vam pomoći da izgubite težinu ako se držite s njom. Međutim, Forbes. com upozorava da mnogi Wii Fit igrači ne koriste program mjesec dana nakon kupnje. Da biste maksimizirali pogodnosti Wii Fit, koristite ga barem 30 minuta pet puta tjedno.

Toniranje

Wii Fit može vam pomoći da tonirate pojedine skupine mišića. Njegovi ravnotežni programi su posebno dobri u vježbanju nogu, kukova i leđa. Mišićni ton postići putem Wii fit je manji od onoga što možete postići s dizanjem utega i drugim treningom otpora, ali i dalje možete povećati mišićnu masu. Ako želite "rasuti," kombinacija povećane bjelančevine i treninga otpora je najbolja, prema udžbeniku "Biologija: Život na Zemlji s fiziologijom".

Fitness Savjeti

Da biste izgubili 1 funtu, morate eliminirati oko 3 500 kalorija iz svoje prehrane, prema udžbeniku "Biologija: Život na Zemlji s fiziologijom". To se može postići kombiniranjem vježbanja s kalorijama i ograničavanjem kalorija u prehrani. Aerobna vježba je također važna za cjelokupno zdravlje. Dok Wii Fit nudi nekoliko kratkih eksplozija aerobnih vježbi, aktivnosti poput hodanja, trčanja i trčanja povećat će vaše cjelokupno zdravlje kardiovaskularnog sustava.