Daje li vam natrij natrij?
Sadržaj:
Natrij je bitan za ljude. Nije napravljeno u vašem tijelu, i mora ga se konzumirati. Natrij pomaže održavanju ravnoteže elektrolita u tijelu s kalijem. Natrij također održava volumen krvi, krvni tlak i dopušta apsorpciju hranjivih tvari u tankom crijevu, prema Institutu Linus Pauling. Adekvatan unos za većinu ljudi je 1, 500 miligrama natrija po danu.
Video dana
Natrij i energija
Natrij je mikronutrijent, točnije mineral i nije namijenjen energiji vašem tijelu. Makronutrijenti kao što su bjelančevina, masnoća i ugljikohidrati, osiguravaju energiju za svoje tijelo, zbog čega ih trebate u većim količinama. Minerali su još uvijek važni za vaše tijelo za metabolizam i rast te su potrebni u manjim količinama.
