Li gubitak tjelesne težine učinio da plivam brže?

Trkači trga razvijaju lean physiques poboljšati svoje vrijeme vožnje, ali isti odnos ne vrijedi uvijek za plivače, čija tijela ne moraju raditi protiv gravitacije. Međutim, dobitak na težini utječe na vašu uzgon, vašu izdržljivost i svoj profil tijekom kretanja kroz vodu, tako da može utjecati na brzinu plivanja na nepredvidljiv način.

Video dana

Oblik tijela

Plućnost

Mišićno tkivo je gušće od masnog tkiva. Više masnoća znači veću plovnost, tako da natjecateljski plivač koji dobiva težinu mora se prilagoditi različitom stilu plivanja s više plutajućim tijelom. Isto tako, gubljenje težine učinit će vam manje uzbudljivim. Veći plivač će imati brže vrijeme plivanja, ali samo do određene točke. Previše masnog tkiva će ograničiti vašu izdržljivost i raspon pokreta, nadoknađujući sve prednosti koje možete vidjeti kod veće uzgonljivosti. Istraživanje brzine plivanja i uzgona objavljeno u časopisu Journal of Strength and Conditioning Research pokazalo je da plivači koji nose lateksne jastučiće koji simuliraju uzgoj prekomjerne težine i pretilosti imali su sporiji plivački ritam. Međutim, istraživači primjećuju da povlačenje karakteristika latex jastučića i masnog tkiva nisu isti.

Uz početnu snagu koju primjenjujete za pomicanje tijela kroz vodu, duljina moždanog udara i učestalost moždanog udara utječu na brzinu plivanja. Dulji potezi s većom snagom rezultiraju bržim kupanjem. Da biste dobili one duže i snažnije poteze, morate imati cijeli niz gibanja kroz prsni pojas i kukove. Prekomjerna tjelesna težina može postati ograničavajući faktor pokretljivosti u vodi, osobito za prsnu i prsnu leđima.

Zdravstvena razmatranja

Održavanje zdrave tjelesne težine je dobro za vas i unutar i izvan vode. Ako konzumirate previše kalorija i postanete prekomjernu tjelesnu masu ili trošite previše kalorija kako biste gorivo vaše tijelo, negativno će utjecati na brzinu plivanja. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili plivačkim trenerom o održavanju zdravog omjera masnoća i mišića. Ovisno o vrsti tijela i trenutačnoj težini, višak kilograma može ili ne mora pomoći vašem vremenu plivanja u natjecanju.Međutim, ako ste prekomjerna tjelesna težina, gubitak viška masnoća može dramatično pomoći vašoj izdržljivosti. Premještanje manje mase kroz vodu zauzima manje energije, tako da dulje, leaner tijelo može poboljšati brzinu plivanja.