Pijenje lišća jabučnog octa nakon svakog obroka zaista spali trbuh?

Dobra vijest je da postoji neka istina u ideji da jabukovački ocat može pomoći spali salo. Loša vijest je da ocat, kao i mnoge druge tzv. Super hrane, nije čudotvorac. U svakom slučaju, da biste dobili najviše prednosti octa, morat ćete ga imati prije ili tijekom obroka, za razliku od poslije. I dok ocat posjeduje određena svojstva koja vam mogu pomoći da izgubite težinu, morat ćete održati zdravu prehranu i držati se redovitog tjelovježbe ako zaista želite izgubiti taj trbuh masnoće.

Video dana

Istraživanje

Švedski znanstvenici otkrili su 2005 da ocat od jabučnog jabučica može pomoći u smanjenju apetita osobe kada se uzima prije ili tijekom obroka. Istraživanje koje je objavio časopis "BMC Gastroenterol" iz 2007. godine pokazao je da ispitanici koji su jeli bijelog kruha umočenom u ocat obično jedu manje tijekom sljedećeg obroka od onih koji su jednostavno jeli bijeli kruh. To je zato što octena kiselina u octu odgađa napredak hrane od želuca do tankog crijeva, što čini da se osjećate puni duže.

Nije 'magični metak'

Ako se uzgajati malo jabučnog octa sa svakim obrokom da izgubite trbuh, zvuči previše dobro da bude istinito, to je zato što je vjerojatno. Dok znanstveni dokazi pokazuju neko obećanje, nije dovoljno za nutricionističku kliniku Mayo Clinic Katherine Zeratsky. Zeratsky kaže da ocat nije čudotvorni masni plamenik i čak može iritirati grlo ako pijete previše ili uzrokujete loše interakcije s nekim lijekovima kao što su diuretici ili inzulin. Ona poziva one koji se bore protiv trbušne napetosti da održe zdravu ishranu i vježbe rutinu umjesto da se oslanjaju na nepostojeći "čarobni metak za mršavljenje".

Aromatizirani i masti

Iako je ocat octa od jabučnog jabuka nije ' panaceja, to može i dalje biti ključan dio zdrave prehrane. Jabučni ocat jabučica je bez masnoće i sadrži minimalne kalorije, a može zamijeniti masne salate i biti ključni sastojak za marinade i umake. Malo stvari kao što je zamjena kalorija-heavy mayo u vašem coleslaw s flavorful i bez masnoća jabukovača ocat octa može ići dug put u pomaganju izgubiti težinu i ostati zdravi.