Učiniti čips podići svoj šećer u krvi?

Vaša razina šećera u krvi utječe na raspoloženje i razinu energije. Šećer u krvi je lako dostupna energija koja tijelo može koristiti za gorivo različitih procesa. Tijelo normalno regulira šećer u krvi pomoću kemikalije zvane inzulin, koji razgrađuje šećer u krvi. Dijabetičari ne proizvode dovoljno ove kemikalije - ako ih ima uopće - i, prema tome, trebaju pratiti svoj šećer u krvi i hranu koju jedu. Ali to je zdrava praksa za svakoga, a važno je prepoznati da namirnice na bazi žitarica poput krumpira ili tortile mogu povećati razinu šećera u krvi.

Video dana

Ugljikohidrati i šećer u krvi

Chips sadrže ugljikohidrate u obliku škroba. Krumpir, koji je uobičajena hrana obrađena u čips, ima među najvišim sadržajem škroba bilo koje hrane. Tortilla čips od brašna i / ili kukuruza imaju manje škroba, ali još uvijek mogu povećati šećer u krvi. Svaki put kada konzumirate ugljikohidrate, konzumiraju namirnice koje povećavaju šećer u krvi.

Kontroliranje ugljikohidrata

Prema FamilyDoctoru. org, kontrola ugljikohidrata ključna je za dijabetičare, a također je i zdrava navika za dijabetičare. Bilo gdje od 40 do 60 posto vaše dnevne potrošnje kalorija sigurno može doći iz ugljikohidrata, a to uključuje čips. Potrošnja ugljikohidrata povećava razinu šećera u krvi, ali to je u ovom omjeru općenito sigurno - sve dok, za dijabete, nadzire se šećer u krvi.

Razmatranja

Ako ste zabrinuti zbog razine šećera u krvi ili ako vam je liječnik ohrabrio da pratite unos ugljikohidrata, pratite dnevnu prehranu i pokušajte smanjiti potrošnju ugljena na 40 do 60 posto vaših kalorija. Konzumiranje velikih količina ugljikohidrata tijekom dugog vremenskog razdoblja povezano je s povećanim rizikom od dijabetesa. Alternative poput sojinih čipsa mogu biti bolje od krumpira ili tortile.