Može li vaš srčani mišić nakon prvog početka vježbanja?

Budući da je srce mišića, možda ćete se zapitati hoće li se mučiti kao i drugi mišići kada prvi put počnete vježbati. Za razliku od drugih mišića, vaše srce nikada ne izlazi iz oblika zbog nedostatka vježbanja; vaše srce kuca svaki dan, svaki sat, svaka minuta, bez obzira što radite. Pokretanje programa vježbanja može povećati opterećenje vašeg srca, ali ne bi trebalo uzrokovati bol u mišićima ili nelagodu. Angina, bol zbog smanjenog protoka krvi, može se pojaviti kada vježbate ako imate srčane bolesti. Prije nego započnete novi program vježbanja, obratite se svom liječniku.

Videozapis dana

Bol u prsnom košu

Možda ćete osjetiti povećanje bolova u prsima kada prvi put počnete vježbati, ali nelagoda često nije povezana s vašim srcem, Možeš ozlijediti mišiće prsnog koša, hrskavicu, ligamente i tetive kada počnete vježbati, a bilo koji od njih može uzrokovati bol u prsima. Ako imate naporne astme ili druge ozljede pluća, možda ćete osjetiti bol u prsima zbog toga što ne dobijete dovoljno zraka u pluća. Ako jedete teški obrok prije vježbanja, možete osjetiti bolove iz trbuha. Mladi ljudi imaju veću vjerojatnost da će doživjeti bol srca u prsima tijekom vježbanja nego starije osobe, navodi Jennifer S. Li, MD, MHS, u članku na web stranici Duke Health.

Stabilna angina

Vježba može pogoršati stabilnu anginu, stanje srca uzrokovano suženim krvnim žilama koje dovode do srca. Vježba povećava tjelesne zahtjeve kisika. Kako vaše srce pokušava tući teže i brže kako bi udovoljila potrebama kisika, osjećate bol u prsima ako su krvne žile djelomično blokirane. Kada prestanete vježbati, bol nestaje dok se krvne žile opuštaju. Stabilna angina obično traje između jedne i 15 minuta, prema uputama na web stranici Medline Plus, službi U.S. Nacionalne knjižnice medicine. Uzimanje nitroglicerina, koja dilata krvnih žila za povećanje protoka krvi, normalno ga ublažava. Koronarna koronarna operacija premosnice može postati neophodna ako imate česte napade boli ili ako krvne žile imaju skoro potpunu okluziju. Nestabilna angina je ozbiljnija, često nije povezana s vježbom i vjerojatnije je da će dovesti do srčanog udara.

Razmatranja

Ako osjetite bol u prsima tijekom vježbanja, nemojte pretpostavljati da je to samo izvukao mišiće. S druge strane, nemojte skakati na zaključak da svaki trud kada se osjećate znači da ćete imati srčani udar. Znakovi srčanog udara uključuju bolove koji mogu zračiti dolje lijevo ruku; bol svibanj osjećati drobljenje. Bol srčanog napada obično traje 10 do 15 minuta, piše portal australske zdravstvene internet stranice Better Health Channel; također možete osjetiti osjećaj da nešto nije u redu. Nazovite 911 ako se to dogodi; ne pokušavajte ga čekati ili se vozite u bolnicu. Ako uzmete nitroglicerin, slijedite upute liječnika o tome koliko treba uzeti prije odlaska u bolnicu.