Možete li jesti koru kad ste trudni?
Sadržaj:
- Sigurnost kvara
- Jajima na kvajama
- Quail pruža nekoliko prehrambenih prednosti za trudnice. Poput ostalih jela, to je visoko u bjelančevinama, što je od vitalnog značaja za pravilan razvoj mozga fetusa, kaže Eliot. Mesna riža ne sadrži zasićene masnoće i visoka je u "dobrom" kolesterolu.
Trudnice se često osjećaju preplavljene beskrajnim popisom stvari koje trebaju i ne smiju jesti tijekom trudnoće. Budući da prepelica nije popularan izbor hrane u Sjedinjenim Državama, može biti teško dobiti informacije o svojoj sigurnoj potrošnji tijekom trudnoće. U većini slučajeva, prepelica je savršeno sigurna tijekom trudnoće i nudi neke vrijedne hranjive tvari za vaš rastući fetus. Poduzmite normalne mjere predostrožnosti za hranu kada jedete prepelicu i konzultirajte svog liječnika za pomoć pri prehrambenim izborima tijekom trudnoće.
Sigurnost kvara
Neupadljivo prepelica može uzrokovati trovanja hranom, sustavnu infekciju i oštećenje fetusa u razvoju. Pazite da se vaš prepelice temeljito kuha i pripremi u sanitarnim uvjetima. Kvasac uzgojen na industrijskim farmama ili ubijen u divljini može predstavljati neke zdravstvene rizike. Antibiotici i hormoni hranjeni peradi su teratogeni, opasni agensi koji mogu izazvati oštećenja tijekom trudnoće ako se progutaju tijekom određenih razdoblja razvoja fetusa, prema neurologu Lise Eliot u svojoj knjizi "Što se tamo događa?" Dok je divlji prepelica općenito sigurnija, nemoguće je znati je li ptica izložena raznim zagađivačima i drugim opasnim kemikalijama, tako da trudnice trebaju pogriješiti na strani opreza i izbjegavati divlji prepelica. Neki zagađivači, prema Eliotu, također djeluju kao teratogeni.
Jajima na kvajama
Kuhinja jaja su sigurna za trudnice sve dok su svježe i temeljito kuhane. Izbjegavajte jaja koja loše mirisaju, imaju smeđe boja u žumanjku ili koji su prošli rok trajanja. Sustavi, skuhana jaja, predstavljaju umjerenu prijetnju trovanja hranom, prema Searsovim, i treba izbjegavati.
Nutricionizam Quail
