Može uzeti lizin isušiti kosu?

Lizin, također poznat kao L-lizin ili aminokiselina K, je esencijalna aminokiselina koja ne tvori prirodno u vašem tijelu i mora se unositi kroz hranu ili dodatke za opskrbu vašeg tijela sredstvima za izgradnju molekula proteina. Lizin je neophodan u pomaganju tijelu da apsorbira kalcij i pomaže u izgradnji tkiva i mišića. Može čak pomoći onima koji pate od osteoporoze. Lizin se također koristi za liječenje herpesa, te je učinkovit u održavanju izbijanja do minimuma. Neki ljudi su prijavili gubitak kose, uzimajući prekomjerne količine lizina za liječenje herpesa, međutim, uzimanje lizina zapravo pomaže u jačanju folikula dlake i ostavlja kosu sjajnom i zdravom, a ne suha i lomljiva.

Video dana

Zdrave doze lizina

->

Lizin ima mnoge funkcije. Fotografija: Iromaya Images / Iromaya / Getty Images

Lizin je instrumentalan u stvaranju kolagena, što je važno za kosti, kožu, vezivno tkivo i hrskavicu. Lizin je također bitan za rast i razvoj kosti djece. Pokazalo se da lizin pomaže i ozljeđenom liječenju brže, jer gradi mišiće. Određivanje količine dnevnog unosa lizina koja vam je potrebna ovisi o tome što koristite dopunu za liječenje. Ako imate herpes, uzimanje 1000 miligrama dnevno može biti potrebno, a održavanje zdravih kostiju i kose može zahtijevati samo 500 miligrama dnevno.

Suhi uzročnici kose

->

Suha kosa može se pojaviti iz više razloga. Fotokopiranje: Alexandr Dubovitskiy / iStock / Getty Images

Postoji mnogo razloga za suhu kosu, uključujući prekomjernu obradu bojom kose, prekomjerno šamponiranje i uporabu topline. Suha kosa također može ukazivati ​​na nedostatak željeza ili potrebu za dodatnim cinkom ili vitaminom C. Kako se kosa sastoji od proteina i aminokiselina, uzimanje lizina može poboljšati snagu i zdravlje vaše kose. Možete potrošiti bogatstvo na razne proizvode za kosu, ali na kraju, zdrava prehrana koja sadrži dovoljno lizina potiče rast kose, smanjuje gubitak kose i održava vaše brave sjajnim i jakim.

Načini dobivanja lizina u vašoj prehrani

->

Najučinkovitiji način za dobivanje Lizina u vašu prehranu je kroz hranu. Možete uzeti pilulu ili tekući dodatak, ali najučinkovitiji način da se dobijete lizin u vašu prehranu je da ga uzmete hranom. Meso kao što su crveno meso, svinjetina i perad, sir - Parmezan posebno - orasi, soja, grah i mahunarke su bogati izvori lizina. Jedući dijetu ove hrane, zajedno s voćem, ribom i drugim povrćem, zadržat će razinu aminokiselina K visoko i pomoći preokrenuti suhu, krhku kosu.

Izbjegavanje suhoće kose i lizina Ill-effects

->

Dobar način kako bi se osiguralo da nemate suhu, krhku kosu je osigurati održavanje prehrane proteina i povrća. Premda lizin neće uzrokovati suhu kosu, pojedinci s herpesom, vegani koji ne jedu mahunarke ili grah i osobe s teškim opeklinama imat će niže razine lizina u svojim sustavima i može imati suhu, nezdravu kosu. Previše lizina može uzrokovati ispadanje kose, ali neće biti suha kada to bude. Dobar način kako bi se osiguralo da nemate suhu, lomljivu kosu je osigurati održavanje stalne prehrane bjelančevina, povrća i drugih hrane koja sadrži lizin.