Mogu li špageti učiniti vaš želudac Gassy?

Nitko ne voli imati plin jer može uzrokovati nelagodu i nelagodu. Iako ne smijete uzeti u obzir da špageti predstavljaju hranu koja stvara plin, neki sastojci i probavni uvjeti mogu uzrokovati višak plina. Nisu sva jela od špageta izrađena na isti način ili sadrže iste sastojke, što može uzrokovati poteškoće u prepoznavanju sastojaka koji uzrokuju stvaranje plina. Plin je normalan dio ljudske probave, a prosječni Amerikanac prolazi plin oko 14 puta dnevno, prema National Digestive Diseases Information Clearinghouse.

Video dana

Visoko plinaste hrane

Spagetti se obično poslužuju sa umakom od tjestenine, koji može sadržavati visoko plinovite sastojke. Luk i češnjak su dvije zajedničke namirnice koje mogu uzrokovati probavne poteškoće i prekomjerne plinove. Ako vaš probavni sustav ima poteškoća s probavljanjem određene hrane, neprobavljeni dio hrane reagira s crijevnim bakterijama i oslobađa pare, prema MayoClinic. com. Tijelo protjeruje većinu tih para prolazeći plin ili belching. Bilo koji plin koji ostaje u probavnom sustavu može uzrokovati bol i nadutost.

Tjestenina s visokim vlaknima

Neki špageti su napravljeni od integralnog zrna ili vlaknastog vlakna. Ako jedete špagete koji sadrže puno dijetalnih vlakana, možete razviti dodatni plin. Hrana s visokim vlaknima smatra se plinom, a iznenada povećanje količine vlakana u vašem crijevima može prouzročiti proljev, nadutost i plin. Prosječni Amerikanac treba konzumirati oko 20 do 35 grama vlakana dnevno. MedlinePlus navodi da se većina ovih simptoma smanjuje nakon konzumiranja iste količine vlakana za jedan do tri uzastopna dana.

Hrana intolerancije

Jedan od najčešćih simptoma netolerancije hrane je plin. Hranjive netrpeljivosti javljaju se kada vaš probavni sustav ne može razbiti određene dijelove hrane koja većina ljudi nema problema s probavljanjem. Uobičajene netrpeljivosti hrane koje mogu izazvati špageti uključuju intoleranciju glutena i netoleranciju na laktozu. Gluten je protein koji se nalazi u zobi, pšenici, ječmu i raži. Ako ste osjetljivi na gluten, jedenje ovog proteina može uzrokovati ozbiljnu štetu obloge probavnog sustava. Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima koji obično uzrokuju plin kod ljudi koji ne mogu probaviti šećer.

Razmatranje

Usisavanje špageta kroz usnice povećava vaše promjene u zraku gutanja. Gutanje zraka čest je uzrok želuca. Vaše tijelo može se riješiti nekog od gutanja zraka kroz belching, ali bilo koji zrak koji ostaje postaje zarobljen u probavnom traktu. Izbjegavajte jesti špagete ako ste uznemireni ili u žurbi.