Mogu li trudnice jesti maslac?

Neupremljeni maslac nije više ili manje hranjiv od slanog maslaca. Maslac uopće nije najbolji izbor tijekom trudnoće zbog visokog sadržaja masnoća, ali povremeno popuštanje neće uzrokovati štetu. Odlučite se za organski maslac koji je bez hormona ili aditiva kada je to moguće.

Video dana

Razlike

Sve maslaće koje se prodaje u SAD-u je slano, osim ako nije posebno označeno kao "neslan." Većina ljudi preferira okus slanog maslaca za kuhanje ili širenje na tost, krumpir ili kukuruz, ali pekari se često oslanjaju na bezalkoholno maslac kako bi kontrolirali natrijev sadržaj pekarskih proizvoda, poput kolača i kolačića. Neželjeni maslac je propadljiviji od slanog maslaca, jer sol djeluje kao konzervans, ali ako se pravilno skladišti u hladnjaku, to će trajati najmanje dva tjedna.

Ne postoji uskraćivanje zadovoljavajućeg kremastog maslaca koji daje hranu, a povremeno i nekoliko mrvica slane maslaca ili kolačić koji sadrži neuljudni maslac vjerojatno neće štetiti trudnoj ženi. Ako odlučite koristiti maslac, učinite to umjereno, kao dio uravnotežene, hranjive prehrane koja uključuje najmanje dvije šalice voća dnevno i dvije šalice povrća. Jedite najmanje 6 oz. cjelovitih žitarica, kao što su pšenična tjestenina i kruh, smeđa riža, quinoa ili faro. Nemojte jesti nemasno maslac koji ima okus ili miris i može biti razmažen.

Kao što zdravo jelo dio vašeg svakodnevnog načina života, vaše će se preferencije mijenjati, a manje ćete žuditi masne hrane poput maslaca. Okus krumpir, povrće ili riža s pilećim juhu, organski mješavine za umake ili umak od soje. Dodajte narezane bademe ili lješnjake na salate i lonce za zadovoljavajuću škripu. Vrhunski krumpir s niskim masnim jogurtom ili bez kiselo vrhnja i breskve.