Mogu li se vježbati nakon što su moji mudraci izvukli?

Ako namjeravate ukloniti mudre zube, pomaže razumjeti postoperativnu fazu i kada možete nastaviti svoje normalne aktivnosti - kao što su sportovi i vježbe. Kako bi se smanjio rizik od krvarenja i drugih komplikacija nakon operacije, u početku bi se trebalo izbjegavati tjelesna aktivnost, a zatim se ograničiti na laganu vježbu dok se potpuno ne izliječi. Vaš će usmeni kirurg pružiti personalizirane podatke, jer vrijeme liječenja i oporavka može varirati od osobe do osobe.

Video dana

Problemi s postoperativnim vježbom

Kao i svaka operacija, uklanjanje zubnog mudraca, također poznat kao treći kutnjak, predstavlja poslijeoperativne rizike. Nakon uklanjanja zuba pojavljuje se krvni ugrušak koji je držao zub. Ako se ovaj ugrušak izbacuje, kosti i živci se izlažu, što može biti vrlo bolno. Zove se suha utičnica, može izlagati čeljust i dovesti do infekcije. Tjelesna aktivnost povećava brzinu otkucaja srca, što zauzvrat povećava krvni tlak, povećavajući rizik od krvarenja ili istiskivanja krvnog ugruška.

Kada izbjeći tjelovježbu

U nekoliko dana nakon operacije, savjetujemo vam da izbjegnete vježbe zajedno. Ovo ograničenje može raditi za vas, budući da se možete osjećati prekomjerno od anestezije i može imati oticanje, bol i neudobnost od operacije. Možda uzimate lijekove protiv bolova i ne možete voziti. Također, možda nećete moći jesti koliko god je to uobičajeno, i nemate energiju za vježbanje. U ovom trenutku odmah nakon operacije, bit ćete obaviješteni da se odmorite i oporavite - i to je sve što želite učiniti. Ali čak i ako se osjećate spremnima, najbolje je izbjegavati vježbu u danima nakon operacije kako bi spriječili rizik od krvarenja i infekcija.

Kada ograničiti tjelovježbu

Ako se lijepo nadoknadite iz izravne ekstrakcije zuba, u roku od nekoliko dana možete postupno dodavati niske udarne vježbe - kao što je hodanje. Većina stomatoloških stručnjaka preporučuje ograničavanje naporne fizičke aktivnosti do 10 dana nakon operacije. Treba izbjegavati i teške podizanje jer može povećati krvni tlak i rizik od krvarenja. Ako je kirurgija bila složena ili su izrezane kosti za uklanjanje zuba, sport i vježbanje možda će se trebati izbjegavati ili ograničiti na duže vremensko razdoblje. Provjerite sa svojim kirurgom za individualne smjernice.

Upozorenja i mjere opreza

Nakon operacije slušajte svoje tijelo i ne pokušavajte se previše naginjati. Također, obratite pozornost na kirurške preporuke o odmoru i ograničenoj tjelesnoj aktivnosti. Ako se pokušavate vježbati u prvom tjednu nakon ekstrakcije mudrosti, zadržite svjetlo. Ako osjetite temperaturu iznad 101 stupnja celzijusa, bol koji se povećava nakon 3 do 4 dana i nije poboljšan lijekovima protiv boli ili gnojem koji se ispušta s mjesta operacije, nazovite svog kirurga.Nazovite i ako imate crvenu, tešku oteklinu preko kirurškog mjesta ili ako imate krvarenje koje se neće zaustaviti. Kada nastavite s vježbom, pozovite svog kirurga ili liječnika ako se osjećate slabima ili vrtoglavicom.