Može li riblje ulje uzrokovati abdominalni plin?
Sadržaj:
Riblje ulje, koje sadrži omega-3 masne kiseline, može pružiti niz zdravstvenih prednosti, uključujući smanjenje rizika od srčanih bolesti, srčanog udara, moždanog udara, visokog krvnog tlaka, artritisa i raka. Dodataka ribljeg ulja također vam mogu pomoći smanjiti razine triglicerida. Međutim, dodatci ribljeg ulja mogu uzrokovati nuspojave, uključujući pluća na trbuhu.
Video dana
Abdominalni plin
Gastrointestinalni poremećaji, uključujući abdominalni plin, nadutost, bolovi u trbuhu i belching, ponekad se javljaju kada uzimate dodatke ribljeg ulja. Međutim, većina ljudi ne doživljava ove nepovoljne učinke. U članku objavljenom u "Circulation" 2002. godine zabilježeno je da je u dvije studije o upotrebi ribljeg ulja samo 4. 9 posto i 8 posto ispitanika prijavilo gastrointestinalne nuspojave.
Ostali nuspojave i interakcije
Češće nuspojava od dodataka ribljeg ulja je riblji reprodukt. Neki ljudi također imaju žgaravicu, refluks kiseline, mučninu, proljev, krvarenje nosa, osip, povećanje šećera u krvi ili sniženje krvnog tlaka. Provjerite sa svojim liječnikom prije uzimanja ribljeg ulja, jer može stupiti u interakciju s razrjeđivačima krvi, vitaminom E i lijekovima na krvni tlak ili uzrokuje veću dozu lijekova protiv dijabetesa.
Smanjivanje nuspojava
Ako osjetite abdominalni plin pri uzimanju dodataka ribljeg ulja, možete poduzeti korake kako biste smanjili ovu nuspojavu. Pokušajte podijeliti dozu ribljeg ulja tijekom dana, počevši s manjom dozom i izgradnjom na višu dozu, uzimajući svoje riblje ulje zajedno s obrokom, uzimajući vrijeme za ispuštanje ribljeg ulja ili zamrzavanje dodataka ribljeg ulja prije nego što ih uzmete,
Razmatranja
Postoji mali rizik da neki dodatci ribljeg ulja mogu biti kontaminirani žive, PCB-ima ili drugim kontaminantima, stoga odaberite dodatke poznatog proizvođača kako biste ograničili taj rizik. Nemojte uzimati 3 grama dnevno ili više ribljeg ulja, osim ako ste pod nadzorom liječnika, jer to može uzrokovati ozbiljne nuspojave, potencijalno povećavajući rizik od krvarenja i smanjivanje imunološkog odgovora.
