Može li piti previše kofeina utjecati na vaše bubrege?

Kofein može biti najčešći lijek u opskrbi ljudskom hranom. Ta šalica kave za doručak, šalicu čaja u popodnevnim satima i energetski napitak ili kola na vrućem danu sadrže kofein. Vi svibanj misliti na kofein kao blagi stimulans i koristiti ga u tu svrhu, ali kofein utječe na cijelo tijelo, uključujući i bubrege.

Video dana

Kofein i bubrežni kamen

Potrošnja kofeina povezana je s bubrežnim kamenjem. Kalcijev oksalat kamenje, najčešći tip bubrežnog kamena, nastaje iz kombiniranih kristala kalcija i oksalata. U studiji objavljenoj u kolovozu 2004 "Journal of Urology", sudionici studije koji su imali povijest kalcija bubrežnih kamenaca, ali normalne razine kalcija u serumu, dobili su 6 miligrama kofeina po kilogramu tjelesne težine nakon gladovanja tijekom 14 sati. razina kalcija, što je dovelo do toga da znanstvenici zaključe da je došlo do skromnog povećanja rizika razvoja kalcijevog oksalatnog bubrežnog kamenca nakon potrošnje kofeina.

Kofein kao diuretik

Kofein, koji pripada u klasu tvari koje se nazivaju metilksantini, je blago diuretik, a teofilin, drugi lijek u ovoj klasi, zapravo se koristi kao diuretik sve dok se ne razviju moćniji diuretici i oba ova lijeka djeluju na bubrege sprječavanjem apsorpcije vode. RJ Maughan i J. Griffin u prosincu 2003. godine "Journal of Human Nutrition and Dietetics" istaknuli su da ljudi koji nisu imali kofein nekoliko dana povećali su mokraćni učinak nakon što su popili količina kofeina koja odgovara dvije do tri šalice kave.

Kofein i balans tekućine

Međutim, Maughan i Griffin nastavili su reći da su opasnosti od kofeina uzrokovane diureza precijenjene. Pregledali su mnoge znanstvene članke objavljene na kofeinu i ravnoteži tekućine koji su objavljeni između 1966. i 2002. godine. Pregled je pokazao da iako velike doze kofeina uzete u kratkom vremenskom razdoblju mogu potaknuti proizvodnju urina, ljudi brzo razvijaju toleranciju na učinke kofeina, smanjujući diuretski učinak kod onih koji redovito konzumiraju kavu ili čaj. Maughan i Griffin zaključili su da su kofeinne doze pronađene u standardnim obrocima kofeiniranih napitaka kao što su čaj, kava ili energetska pića ne utječu na ravnotežu tekućine.

Kofein i zatajenje bubrega

Kofein može pogoršati zatajenje bubrega. Istraživači su napomenuli u broju "Renal Failure" iz 2007. godine da su prethodne studije pokazale da kofein pogoršava zatajenje bubrega ako postoji bubrežna bolest u kombinaciji s metaboličkim sindromom. U pokusima na štakorima s dijabetesom, istraživači su otkrili da su u roku od dva tjedna od početka kofeina štakori razvili povećani protein u mokraći i povećani broj otkucaja srca.Osim toga, arterije u bubrezima postale su manje fleksibilne, što može povećati krvni tlak, iako štakori u studiji nisu pokazali znakove povišenog krvnog tlaka.

Kofein u umjeravanju

Kofein umjerenim dozama - Sveučilište Illinois sugerira 200 do 300 miligrama kofeina dnevno - vjerojatno neće uzrokovati zdravstvene probleme. Količina kofeina predložena je ekvivalent od jedne ili dvije šalice kave, tri šalice čaja ili tri 12-unca bezalkoholna pića. I ne zaboravite ostale izvore kofeina, kao što su energetska pića, čokolada, kakao i neki lijekovi, uključujući lijekove protiv bolova.