Može li piti Limun i Cayenne pomoći da izgubite težinu?

Piće koje kombinira sok od limuna, keljskog papra, vode i javorovog sirupa promovira se kako bi dijeteti mogli izgubiti težinu kada se konzumiraju tijekom 10-dnevne tekuće prehrane poznate kao Master Cleanse ili limunada. Međutim, nutricionisti i liječnici upozoravaju da dijeteti mogu biti krvavi zbog nedostatka čvrste hrane i mogu vratiti svu izgubljenu težinu nakon što nastave normalnu prehranu. No, limunska voda ili cayenne koji se zasebno konzumiraju kao dio redovitih prehrambenih postupaka mogu pomoći dugoročnom gubitku težine.

Diet Problems

limunada dijeta ograničava kalorije od oko 650 do 1, 300 dnevno. U intervjuu za The New York Times iz 2006. godine, nutricionist Joy Bauer - autor "Plana gubitka težine od 90/10" - izjavio je da prosječna žena zahtijeva 1 600 kalorija dnevno kako bi održala svoju težinu i prosječan muškarac treba 2, 400. Bauer je primijetio da dijeti imaju tendenciju da se skupe i ponovno dobiju težinu nakon ekstremnih dijeta.

Većina izgubljene težine na limunadi je od vode i mišića umjesto masnoća. Ostati na prekomjernoj prehrani može iscrpiti srčani mišić i naštetiti funkcioniranju organa, poput jetre i bubrega, prema "New York Timesu". Slično ostalim dijetama u slučaju sudara, može također usporiti metabolizam, što olakšava povrat mase.

Lemon i Cayenne Benefits

Sok od limuna i paprika od kajena mogu korisno utjecati na vašu prehranu. Kalorije se mogu odrezati pijenjem nula kalorične čaše nezaselenih limunske vode umjesto 168 kalorija, 12 oz.čaša prirodno zaslađene limunade. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti kaže kako dijeteti često zaboravljaju razmotriti napitke pri izračunavanju potrošnje kalorija. Što se tiče paprene kajne, to može pomoći spaliti malu količinu kalorija i uklizati apetit, prema studiji Sveučilišta Purdue 2010. - "Učinci zdravije prihvatljivih doza crvenog papra na termogenezu i apetit" - objavljen u 2011. Izdanju "Fiziologija & Ponašanje "i sažeto u" The New York Times ".