Može li dijetna soda uzrokovati visoku razinu šećera u krvi?
Sadržaj:
- Video dana
- Nema reakcije šećera u krvi
- Iako vaš dijetalna soda neće rezultirati povećanjem šećera u krvi, pazite na zalogaje koje jedete dok uživate u piću po izboru. Snacks kao što su krumpiriće i krekeri, unatoč ne kušanja previše slatko, rang visoko na glikemijski indeks. Ovo rangiranje znači da uzrokuju brz porast šećera u krvi, što može biti problematično čak i ako niste dijabetičar. Brzo povećanje šećera u krvi uskoro dovodi do brzog pada šećera u krvi, što može učiniti da se osjećate gladnima i umornima.
- Unatoč prehrani soda koja ne utječe na šećer u krvi, idealno je ograničiti unos tog pića. Dijeta soda ne pruža nutritivnu vrijednost. Umjesto toga, okrenite se vodu. Ne samo da ne utječe na vaš šećer u krvi niti sadrži kalorije, već također zadržava vaše tijelo hidratizirano. Ograničite unos voćnog soka, jer je prepun kalorija i šećera.
Bilo da ste dijabetičar koji je budan za nadzor šećera u krvi ili nekoga tko je oprezan kako bi izbjegao šećer u krvi zbog načina na koji utječu na vašu energiju, sigurno je uključiti prehranu sode u prehranu. Za razliku od tradicionalnih okusa sode zaslađenom šećerom, soda za prehranu ne sadrži ugljikohidrate i neće uzrokovati visoku razinu šećera u krvi.
Video dana
Nema reakcije šećera u krvi
Proizvodi od sode dijetama zaslađeni su umjetnim zaslađivačima kao što su aspartam, sukraloza i kalijev acesulfam. Ovi zaslađivači su alternativa šećeru, a ne samo da pijenje ima nula ili vrlo malo kalorija, ali i ugljikohidrate. Nedostatak ugljikohidrata u vašoj prehrani znači da pijenje ne uzrokuje povećanje šećera u krvi. Ova su pića snažna suprotnost tradicionalnim oblicima sode, što uzrokuje brz porast šećera u krvi.
