Mogu li dodatci kalcija uzrokovati previše visok pH u urinu?

Kalcij je kritičan za različite metaboličke procese i dominantan je mineral za strukturu kostiju i zuba. Niti jedan drugi mineral nije bogat u ljudskom tijelu kao kalcij, a toliko je važna cjelokupna funkcija tijela da je čvrsto regulirana. Vaše tijelo će ukloniti kalcij iz kostiju ako je potrebno za održavanje normalne razine kalcija. Prekomjerna upotreba dodataka kalcij može uzrokovati probleme s pH u tijelu i urinu. Posavjetujte se s liječnikom prije korištenja dodataka kalcij.

Dodatak kalcija

Dodatak kalcija obično je dostupan u dva oblika: kalcijev karbonat i kalcij citrat. Kalcijev karbonat je lakše dostupan i jeftiniji; također se koristi kao antacid. Doplate se razlikuju u količini kalcija koje sadrže, ali količina kalcija je navedena na naljepnici. Preporučena doza kalcija je 1, 200 do 1, 500 miligrama dnevno. Kalcij se bolje apsorbira ako se uzme u podijeljenim dozama tijekom dana, a ne jednu veliku dozu.

Razmatranja i upozorenja

Iako je stvarni nedostatak kalcija neuobičajeno, mnogi ljudi imaju neadekvatan unos hrane i mogu zahtijevati dodatke kalcija. Višak kalcija može povećati rizik od bubrežnih kamenaca, uzrokovati zatvor i komunicirati s nekim lijekovima. Ako mislite da trebate dodatke kalcija, posavjetujte se s liječnikom.