Gutanje Dok plivanje

Gutanje zraka dok plivanje može dovesti do pretjeranog gušenja i trzaja. Tijekom gutanja zraka gotovo je neizbježan tijekom plivanja, neki uzročnici mogu ga pogoršati. Ako primijetite bol kod pucanja ili česte epizode, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da to nije znak nečeg ozbiljnijeg.

Video dana

Burping

Imajući priljev u količini zraka u vašem želucu uzrokuje rastezanje želuca. Kada se to dogodi, donji sfinkter esophageal, ili LES, opušta, objašnjava članak na web stranici Medline Plus, služba U.S. Nacionalne knjižnice medicine. LES djeluje kao zamka vrata u podnožju vašeg jednjaka. Omogućuje hranu, tekućinu i zrak, ali ne smije dopustiti da se bilo što vrati u vaš ezofag. Kako zrak izbjegava vaš trbuh kada se LES opusti, osjećate da se mjehurići približavaju grlu. Vi svibanj ili ne svibanj napraviti zvuk kao zrak izlazi iz usta. Ovo zujanje ili trbuh je normalna funkcija vašeg probavnog trakta.

Uzroci

Kao plivač, možda ćete biti skloniji epizoda pucanja tijekom ili nakon plivanja. Kad uzmete veliki dah dok se pojavljujete u zraku, slučajno možete progutati neki zrak, prisilivši je u trbuh. Imate puni trbuh prije nego što vježba može potaknuti da progutaš više zraka. Izbjegavajte jesti prije nego što krenete u bazen. Osim toga, konzumiranje određenih vrsta hrane može povećati količinu zraka u želucu. Izbjegavajte gazirana pića, voće, povrće i grah nekoliko sati prije plivanja. Ove namirnice povećavaju nadutost i plin u vašem probavnom traktu, prema pregledu objavljenom na mrežnim stranicama National Clevelandhouse Information Digestive Diseases Information.

Korisni savjeti

Polako jedete svoje zalogaje i obroke. Vi svibanj biti više skloni gutati previše zraka ako šulja dolje hranu. Ograničite guma za žvakanje ili sisanje na tvrdu bombonu. Te poslastice često uzrokuju da progutate više zraka nego što je normalno, prema članku Mayo Clinic osoblja na web stranici Mayo Clinic. Važno je da ostanete dobro hidrirani tijekom plivanja, ali izbjegavajte konzumiranje pića kroz slamku. Pijenje vode ili sportske napitke kroz slamu povećava količinu zraka u želucu, što može dovesti do pucanja tijekom plivanja.

Ostala razmatranja

Česta pojava dok plivate može biti znak nečeg ozbiljnijeg. Žgaravica ili gastroezofagealna refluksna bolest, ili GERD za kratko, mogu povećati učestalost pucanja. Dok je nekoliko lijekova bez recepta moguće ublažiti simptome, najprije se obratite svom liječniku. On svibanj morati propisati lijek za liječenje problema s želudom kiselina, što može pomoći smanjiti belching.