Dojenje i ekstremna umor
Sadržaj:
- Video dana
- Nedostatak sna
- Infekcija dojke, koja je prilično česta kod majki koje dojiti, također može uzrokovati ekstremni umor. Candace Woessner, autorica "Dojenje danas", navodi da se mastitis, infekcija dojke, događa kada tkivo dojke postaje zaraženo, ali ne utječe na vaše mlijeko ili mlijeko. Osim umora, mastitis može uzrokovati crvenilo, nježnost, bol i groznicu. Također ste osjetljiviji na mastitis ako ste pretjerani, Woessner bilježi. Ako sumnjate na infekciju dojke, obratite se svom liječniku koji može propisati antibiotike.
- Ako ne konzumirate mnogo esencijalnih hranjivih tvari, možete osjetiti krajnje umor. Klinika Mayo. com primjećuje da nezdrave prehrambene navike mogu uzrokovati umor. Ako ne jedete razne zdrave hrane, možda ćete se osjećati iscrpljeno.Jednostavne promjene u vašem svakodnevnom planu prehrane mogu ispraviti situaciju i pomoći vam da se osjećate energijom. Jedite puno vlakana od cjelovitog zrna i proteina od nejasnih jela. Pijte puno mliječnih masnoća i jedite pet do devet servera svježeg voća i povrća.
Dojenje je zdrava odluka za hranjenje koja vaše dijete opskrbljuje hranjivim tvarima i antitijelima koja mu je potrebna za njegovo zdravlje, te da ga zaštiti od određenih bolesti. Web stranica Žensko zdravlje, usluga U.S. Department of Health and Human Services, primjećuje da dojenje vaše bebe nudi bolju zaštitu od infekcija uha, astme, dijabetesa, virusnih želuca i leukemije djetinjstva. Ako ste izuzetno umorni, možda se pitate hoće li dojenje prednosti nadmašiti vaš umor. Kada saznate više o uzrocima ekstremnog umora tijekom dojenja, možete odrediti zašto ste tako umorni i raditi s liječnikom kako biste pronašli učinkovito rješenje.
Video dana
Nedostatak sna
Nakon što ste beba, dobivate manje spavanja nego što ste navikli. Noćni hranjenja i kratki ciklusi spavanja poremetiti vaš normalni san, što može uzrokovati umor. Vaš umor može postati ekstremnim ako vaša beba često jede, ako je loša spavačica ako ima koliku bolest. Moglo bi se činiti teškim, ali zapisivanje više vremena za spavanje može smanjiti umor. Nap, kada vaš maleni naps, prije odete u krevet ili zamolite prijatelja ili člana obitelji da gledaju vašu bebu dok ste uhvatili dva ili tri sata. Ako vam više spavanja ne pomaže, obratite se svom liječniku.
