Modela plavog meditacije

Kao i niz drugih tehnika meditacije, "plava biser" meditacija je usredotočena na vizualizaciju. Praktičari se usredotočuju na plamen od svijeća kako bi omogućili vizualizaciju male lopte plave energije u njihovom umu - u središtu čela. Tehnika je često povezana s Siddha jogom, ali možete naučiti tu jednostavnu tehniku ​​meditacije bez da slijedite tu joginsku tradiciju.

-

Video dana

Gledajući u svjetlo

Osvijetlite svijeću i stavite je oko 12 inča od vas u razini očiju. Vi svibanj sjediti na podu u tradicionalnom cross-legged meditacija poza ili uspravno na stolici. Nemirnost ne pomaže meditaciji, stoga sjednite u najudobniji položaj za vas. Najbolje je isključiti ili odbiti svaku drugu rasvjetu u sobi. Prisjetite se plamenu svijeće opuštajući mišiće oko očiju i fokus. Jedan od ciljeva ove tehnike je izbjegavanje treptanja tijekom meditacije. To može biti praksa. Gledajte plamen dok vam oči ne počnu vodu, a zatim zatvorite oči i vidite sliku plamena u sredini čela. Postupno, slika plavog bisera izlazi iz plamena. Smatra se da ovaj stil meditacije stimulira pinealnu žlijezdu, koja je glavna žlijezda ljudskog endokrinog sustava. Kao i kod bilo koje tehnike meditacije, budite spremni preuzeti svoje vrijeme.