Najbolji način za učvršćivanje kože nakon gubitka težine

Možete napraviti nekoliko različitih stvari koje će vam pomoći u stezanju labave kože nakon gubitka težine. "Najbolja" metoda ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući koliko viška kože imate, lokaciju na tijelu i želite li prirodno značiti operaciju. Prirodne metode mogu pomoći, ali ako imate puno prekomjerne kože, jedina metoda koja stvarno radi je operacija, prema Dr. Dave Shaferu i drugim liječnicima u RealSelfu. com.

Napadajte masti

Također je moguće da još uvijek imate višak potkožnog masnog tkiva koji povlači kožu prema dolje. Prema MuscleforLife. com, ova vrsta masnoća izgleda i ponaša se dovoljno poput labave kože da može biti teško prepoznati razliku. Ako još uvijek imate višak masnoća, morat ćete ići prije nego što se koža može vratiti u normalni oblik i elastičnost. Sve dok ne povećavate unos kalorija, aerobna tjelovježba je općenito najbolja metoda za izbacivanje viška masnoća. MuscleandStrength. com preporučuje sat vježbe umjereno intenzivne vježbe, kao što je brzi hod, ili 30 minuta intenzivnog treninga najviše dana u tjednu.

Doplate za probati

Nažalost, koža izgubi elastičnost kad stari, što ga čini teže za vašu kožu da se vrati u normalni oblik nakon gubitka težine. Dobra vijest, prema istraživanju Sveučilišta Stanford, jest da se elastičnost može poboljšati nadopunjavanjem vaše prehrane s 250 mg želatina svaki dan. Također, MuscleforLife. com primjećuje da uzimajući puno vitamina C može poboljšati proizvodnju kolagena, što je bitno za održavanje elastičnosti kože.