Najbolji dodatak za izgradnju mišića i mršavljenja
Sadržaj:
Najbolje mišiće i gori spaljivanje dodataka na tržištu nisu uvijek najskuplji. Zapravo, ovi jednostavni, učinkoviti proizvodi pravi su jeftini, u usporedbi s prelijevajućim cijenama čarobnih tabletnih proizvoda. Nažalost, nema čarobnih tableta kada je riječ o dodatcima. Postoje, međutim, prirodne tvari koje mogu stvoriti anaboličke ili efekte izgradnje mišića u tijelu. Isto tako, postoje sastojci koji mogu podići brzinu metabolizma, omogućujući vam brži i učinkovitiji spaljivanje masti. Dodajte nekoliko učinkovitih dodataka programu za izgradnju mišića i sagorijevanje masti.
Video dana
Dodatak proteina
Tijelo treba proteine za popravak oštećenja mišića nastalih treningom na težini. Točnije, potrebne su aminokiseline koje su sastavni dijelovi svih dijetalnih proteina. Sirutka je najbrža probavljiva bjelančevina i stoga je prirodni izbor za ishranu nakon vježbanja. Mješavine proteina koje kombiniraju sirutku s drugim sporijim probavnim proteinima mogu stvoriti učinak produljenog oslobađanja kako bi se tijekom više sati isporučili aminokiseline u mišiće. Te mješavine mogu sadržavati mlijeko, kazein, jaje, soja i protein pšenice.
Arginin
L-Arginin aminokiselina nalazi se u mnogim dodatcima za unapređenje body buildinga zbog svoje uloge kao preteča dušikovog oksida (NO). Dušični oksid vasodilizira krvne žile, omogućujući im da prošire i povećavaju protok krvi u mišićno tkivo.Najnovija analiza zaključuje da NO također može igrati važnu ulogu u gori spaljivanje, prema autorima Jonathan Lawson i Steve Holman.Zeleni čaj i kofein
Kombinacija ekstrakta zelenog čaja i kofeina pokazala je da povećava metabolizam više nego bilo koja tvar sama ili dijeta i tjelovježba, prema "Homemade Supplement Secrets". "Autor Jeff Anderson preporučuje uzimanje 200 mg kofeina i 300 mg EGCG (standardizirani zeleni čaj) jednom ili dva puta dnevno.
