Postoje li dodatci koji zaustavljaju slom kolagena i hijaluronske kiseline?
Sadržaj:
Kolagen i hijaluronska kiselina su spojevi u vašoj koži i drugim vezivnim tkivima. Hijaluronska kiselina je potrebna za vezanje kolagena s elastinom, koji su vlakna koja daju vašu kožu protežu. Vaše tijelo se prirodno razgrađuje i kontinuirano reciklira kolagenu i hijaluronsku kiselinu. Međutim, prekomjerno izlaganje suncu, ozljeda i nedostatci prehrane mogu uzrokovati smanjenu dostupnost kolagena i hijaluronske kiseline, što rezultira degradacijom vezivnog tkiva, što se manifestira kao bore, stanjivanje hrskavice, krhka kosa i drugi uobičajeni znakovi starenja. Neki dodatni sastojci mogu usporiti raspad kolagena i hijaluronske kiseline, dok drugi mogu potaknuti njihovu proizvodnju.
Dopuna koja stimulira proizvodnju
Budući da je kvar kolagena i hijaluronske kiseline prirodni proces koji se ne može ili ne treba potpuno zaustaviti, poticanje vašeg tijela na stvaranje većeg broja spojeva može biti bolja strategija. Na primjer, kako bi vaše tijelo napravilo kolagen, treba joj vitamin C, lizin i prolin. Dopuna ovim hranjivim tvarima dopušta vašem tijelu nadopunjavanje oštećenog ili starog kolagena. Bjelanjke i pšenične klica su dobri izvori prolina, dok su svi mršavih, riba, mliječni proizvodi i matice dobri izvori lizina. Proizvodi od soje, hrana bogata magnezijem i morske trave poput morske trave potiču proizvodnju hialuronske kiseline. Nadalje, dodatke kolagena i hialuronske kiseline mogu se uzimati izravno. Kolagenska krema se nanosi izravno na kožu, dok se hijaluronska kiselina može uzimati oralno ili ubrizgava izravno u zglobove.
