Alkalna hrana za doručak

Ljudsko tijelo preferira održavanje blago alkalnog pH od oko 7. 4. Vaša prehrana igra veliku ulogu u održavanju tog pH naročito kod hrane koja proizvodi kiselinu. Hrana koja proizvodi kiselinu nije nužno kisela u smislu pH, ali uzrokuju da vaše tijelo proizvodi više kiseline, snižavajući pH. Smetnje više hrane koja proizvode alkalne sastojke mogu pomoći u povećanju razine pH, što može pomoći kod određenih zdravstvenih problema.

Video dana

Alkalne mogućnosti doručka

Postoji mnogo izbora kada se radi o alkalnoj hrani za doručak. Izvori proteina kao što su jaja i tofu mogu se krekirati ili pržiti s špinatom ili keljom za zadovoljavajuće alkalno jelo. Još jedna mogućnost je nezaslađeni jogurt na vrhu svježeg kokosa, badema i sjemena lana kako bi napravio ukusnu parfetu. Naranče, grejp, ananas i lubenica su alkalni plodovi, a možete dodati i doručak. Poslužite ih čašom mlijeka, biljnim čajevima ili sokom od povrća za potpuni alkalni obrok kako biste započeli svoj dan.

Alkalne Diet Research

Neka istraživanja su provedena na učinkovitost alkalne prehrane za određene zdravstvene probleme. Studija iz 2008. godine u američkom časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkrila je da su starije odrasle osobe s dijetama koje su više u hrani za proizvodnju alkalne masti veće mišićne mase od onih koji su jeli manje takvih vrsta hrane. Osim toga, istraživanje objavljeno 2001. godine u časopisu "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" pokazalo je da je alkalni dopunjavanje znatno poboljšalo simptome kod pacijenata koji pate od kroničnih bolova u donjem dijelu leđa.