5 Zdravstvenih samokontrole Svaki Gal treba učiniti

Ispustite pregled dojki u tušu svaki mjesec.

Video dana

Pucajte doktoru svaki put kada uočite novu krticu.

Ali šanse su da još uvijek ne primjećuješ veći dio onoga što vam vaše tijelo pokušava reći.

Vidi, čak i najmanji od promjena - od nove linije na noktima do udara na vašem kapku - mogu biti crvene zastavice za mnoštvo zdravstvenih stanja, od kojih su neke opasne po život, kaže Michael Smith, MD < Ovdje su pet najočuvanijih samoprovjera koje svaka žena treba učiniti …

1. Provjerite tijek

->

Znajte svoj tok! Bitno je da ostanete svjesni onoga što se proteže tijekom vašeg gaćica tijekom cijelog mjeseca. To može zvučati čudno, no bitno je da ostanete svjesni onoga što se događa unutar vaših gaćica.

AKO SE VIDITE: "Sjeckanje" cijeli mjesec.

MOGU ZNOSITI: Većina žena kreda nepravilnog vaginalnog krvarenja do stresa, i to bi vrlo dobro moglo biti uzrok. Ali isto tako bi moglo doći i do endometrioze, fibroida maternice ili čak raka vrata maternice, kaže Smith.

Kad rak cerviksa postaje invazivan i počinje napadati u blizini tkiva, žena može doživjeti vaginalno krvarenje koje se javlja između razdoblja, nakon spolnog odnosa ili nakon menopauze.

KAKO POSTATI: Pogledajte vaš gyno. Rak vrata maternice je vodeći uzrok smrti od raka kod žena, ali godišnji Pap testovi mogu smanjiti rizik. Tijekom vašeg ispita Pap će pregledavati rak vrata maternice ili prekancerozne stanice, dok pelvicni ispit može pomoći u identificiranju stanja kao što su endometrioza i fibroidi maternice koji također mogu doprinijeti nepravilnom vaginalnom krvarenju.

Ako se sve pojavi jasno, možda biste trebali pitati jesu li oralni kontraceptivi u pravu za vas kako bi vam pomogli u reguliranju menstrualnog ciklusa.

2. Provjerite Nokte

->

Kada skinete poliranje, provjerite nokte da vidite imaju li crne linije na noktima. Photo Credit: Izvor slike / Izvor slike / Getty Images

Nemojte samo provjeravati je li vaše ombre ruke skidirano. Sljedeći put kada skinete poliranje, svakako dobro pogledajte one nokte.

AKO SE VIDITE: Tamne crte na noktima.

MOŽE MEAN: Mutiranje mulja nisu jedini znakovi raka kože - bolest se također može razviti ispod vaših noktiju.

Žućkaste, smeđe ili crne pruge mogu biti znakovi oštećenja stanica, vjerojatno od melanoma, najsmrtonosnijeg oblika raka kože, kaže Smith.

Jedna osoba umre od bolesti svaki sat, prema American Cancer Society, i posljednjih godina, stope melanoma se drastično povećavaju u mladih žena.

KAKO POSTATI: Pogledajte svog liječnika ili dermatologa, stat. Dobre vijesti? S ranijim, lokalnim otkrivanjem i liječenjem, oko 98 posto slučajeva je izlječivo, prema American Cancer Societyu.

Dok ste tamo, razgovarajte sa svojim liječnikom o svom ukupnom riziku za melanom. Vlažna koža, produljeno izlaganje suncu i dojenčad s jednim ili više mjehura opeklina mogu sve povećati vaše šanse.

Sjetite se, rak kože može potrajati desetljećima da se razvije, pa čak i ako koristite sunblock sada, to-spali plaže dana kao klinac i dalje staviti na rizik.

3. Provjerite ljepotu

->

Smatramo da si lijepa baš onakva kakva jesi. Ali provjerite kod svog doc ako vidite prištiće i gustu kosu lica. Fotografije: Zero Creatives / Cultura / Getty Images

Kada operete lice, dobro pogledajte kožu.

AKO SE VIDITE: Proklijivanje pimples ili guste kose.

MOŽE MEAN: krivi hormoni - i sindrom policističnih jajnika. Stanje, obilježeno inzulinskom rezistencijom, nepravilnim razdobljima i prekomjernom proizvodnjom muških spolnih hormona, može dovesti do masne, zitne kože i rasta debele vlasi na licu, prsima, trbuhu, leđima, palcima i prstima. "Simptomi su gotovo u skladu s pubertetom kod muškaraca", kaže Smith.

Nemojte biti neugodno. Čak i jedna od deset žena s dobi trudnoće imaju PcOS, prema Uredu za zdravlje žena u U.S. Department of Health and Human Services. To može biti čimbenik rizika za ozbiljne probleme poput neplodnosti, metaboličkog sindroma i šećerne bolesti.

KAKO POSTATI: Pogledajte svog liječnika za procjenu. Može izvesti pregled zdjelice, krvni test ili vaginalni ultrazvuk radi dijagnosticiranja stanja.

Iako trenutačno nema lijekova za PcOS, promjene načina života mogu pomoći u upravljanju simptomima, dok kombinirane tablete za kontrolu rađanja mogu smanjiti razinu androgena vašeg tijela od otpuštanja, prema američkom Kongresu opstetričara i ginekologa.

4. Provjerite svoje pazuhe

->

Bacite zavirite u pazuhe i potražite mrlju tamne, grube kože. Fotografski kredit: Juanmonino / E + / Getty Images

Zavirite u one ispod pazuha.

AKO SE VIDITE: krpa grube, tamne kože.

MOGU SUDJELITI: Osim ako ste imali samoljepivači, mogli biste imati dijabetes.

Višak inzulina u vašem krvotoku može uzrokovati abnormalno brzo umiranje stanica kože, što dovodi do nakupljanja tkiva i melanina (a. Pigment kože). To može učiniti kožu ispod vaših ruku osjetljivijima i izgledati tamnije.

Kako slijediti: Jednostavan test krvi može utvrditi imate li dijabetes, koji utječe na više od 12.6 milijuna ili 10.8 posto američkih žena starije od 20 godina, prema američkoj udruzi za dijabetes.

Svatko od 45 godina ili stariji treba uzeti u obzir dobivanje testiranog dijabetesa, pogotovo ako imate prekomjernu tjelesnu težinu.Ako ste mlađi od 45, ali imate prekomjernu tjelesnu težinu i imate jedan ili više dodatnih čimbenika rizika, trebali biste uzeti u obzir uzimajući test, prema National Institutes of Health.

Čimbenici rizika uključuju obiteljsku povijest dijabetesa, visokog krvnog tlaka, sindroma policističnih jajnika i rađanja najmanje jednog djeteta čija je težina veća od devet funti.

5. Provjerite svoje očne kapke

AKO SE VIDITE: male, mekane grudice koje izgledaju bijele ili voštane, a nikakva količina šminke za oči ne uklanja ih.

MOGU JE ZNAČI: To su mali ulozi kolesterola ispod vaše kože, kaže Smith. Nažalost, "do trenutka kada se pojave, razina kolesterola je vjerojatno 300 ili više", kaže. (Razine kolesterola ispod 200 su optimalne.)

I začepljenjem vaših arterija, visoka razina kolesterola dovodi vas u ozbiljan rizik bolest srca koja u SAD uništava jednu od četiri žene, prema National Institutes of Health. Kako slijediti: Pogledajte svog liječnika i zatražite test krvi kako biste provjerili razinu kolesterola. možete smanjiti razinu kolesterola, smanjujući ih za samo 10 posto smanjiti rizik od bolesti srca za čak trećinu, kaže Smith.

Gubitak težine, redovito vježbanje i prehranjivanje prehrane usmjereno na voće i povrće, cjelovite žitarice, i zdrave masti sve mogu pomoći u smanjenju rizika od kolesterola i srčanih bolesti.

Ako je vaš visoki kolesterol nasljedan i ne uspijeva ponašanje u životnom stilu, vaš liječnik može propisati lijekove kako bi vaš broj smanjio.