4 Načina vježbanja tjelesne težine

Ako želite naučiti kako vježbati s tijelom težine tijela, push-up je jednostavan klasik kojeg vjerojatno već znate. Dok push ups trebaju malo objašnjenja, važno je zapamtiti da držite abs i stražnjicu čvrsto, tvoreći svoje tijelo ravno kako bi zaštitili leđa. Osim toga, ruke bi trebale pasti izravno ispod ramena, a glava bi trebala ostati opuštena dok gledate na pod. Možete modificirati svoje push-upove tako što ćete ih napraviti na zid, pada na koljena ili čak podignite ruke na kettlebells ili medicine loptice ako ste u potrazi za izazovom.

Ako želite naučiti kako vježbati s tijelom na težini tijela, push-up je jednostavan klasik kojeg vjerojatno već znate. Dok push ups trebaju malo objašnjenja, važno je zapamtiti da držite abs i stražnjicu čvrsto, tvoreći svoje tijelo ravno kako bi zaštitili leđa. Osim toga, ruke bi trebale pasti izravno ispod ramena, a glava bi trebala ostati opuštena dok gledate na pod. Možete modificirati svoje push-upove tako što ćete ih napraviti na zid, pada na koljena ili čak podignite ruke na kettlebells ili medicine loptice ako ste u potrazi za izazovom.