Hoće li zeleni šljiva povrijediti vaš trbuh?
Sadržaj:
Zelene šljive su poslastica i poslastica u drugim kulturama. Njihov kiseli, gorki okus može biti neumoljiv i može izazvati uznemireni želudac ako ste osjetljivi na kiselu hranu. Ovi plodovi su također bogati vlaknima, što je korisno za normalnu probavu. Ako normalno ne konzumirate dovoljno vlakana, jesti nekoliko zelenih šljiva može vam dati privremeni trbuh.
Video dana
Zelene šljive
Zelene šljive jesu neplodne voće oko veličine trešnje. Oni potječu iz zapadne Azije i stoljećima su uživali azijske kulture. Zelene šljive imaju tvrđu teksturu i više kiselkastog okusa nego zrelih purpurnih šljiva. Štrcanje soli ili šećera na vašim zelenim šljamama pomaže u odstranjivanju nekog gorčinog okusa ako je to nepoželjno za vas.
Voće za pranje
Operite zelene šljive temeljito kako biste izbjegli konzumiranje pesticida, prljavštine ili drugih kontaminanata. Svaki od njih može nadražiti vaš želudac, uzrokujući vam da osjetite neku nelagodu. Koristite običnu vodu za čišćenje svježeg voća. Pranje vaših zelenih šljiva sapunom može ostaviti ostatke na koži ploda. Gutanje sapunastim ostatkom može također pogoršati trbuh, što vam daje bol u trbuhu.
Gastrointestinalni problemi
Jelo previše zelenih šljiva povećava unos vlakana za taj dan. Većina hrane bogate vlaknima daju i topljivo i netopivo vlakno, iako obično imaju veće količine jedne od druge. Svježe voće, poput zelenih šljiva, imaju veće količine topivih vlakana. Ova vrsta vlakana privlači vodu u vašem crijevu i fermenti, tvoreći polagano kreće gel. Tijekom fermentacije koja se javlja u vašem debelom crijevu, prirodni je plin, objašnjava Institut Linus Pauling na državnom sveučilištu Oregon. Prekomjerni plin u vašem crijevu može uzrokovati da osjetite neku nelagodu dok ga ne prođete. Osim toga, previše bilo koje vrste vlakana može uzrokovati zatvor ili proljev. Ako je vaša prehrana obično niska u svježem voću, povrću i cijelom zrnu hrane, polako povećava unos za nekoliko servings dnevno kao što se tolerira. Nakon što se vaše tijelo navikne na povećanje vlakana, možete nastaviti dodavati još zelenih šljiva u vašu prehranu.
Ostala razmatranja
Zelene šljive ne smiju tresti vaš želudac ako ste općenito zdravi. Nakon što je kiselo trbuh nakon jela zelene šljive može biti znak ozbiljnijih temeljnih uzroka, poput alergije. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako primjetite česte bolove u trbuhu povezane s zelenim šljivama, kako biste isključili bilo koja druga pitanja.
