Zašto trudnice ne bi trebale dizati teške predmete?

Kao opće pravilo, dobro je izbjegavati teške podizanje tijekom trudnoće. Prema knjizi" The Complete Idiot's Guide to Trudnoća i Rođendan ", trebali biste moći podići objekte do 25 kg bez ikakvih problema.Za povremene podizanje - ne stalno nošenje duže vrijeme - neke žene mogu podnijeti do 50 kg, no to ovisi o Ako ste u nedoumici, nemojte se dizati, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili što vam je sigurno.

Video nad dan

Bol i ozljede

Tijekom trudnoće, mišići, ligamenti i zglobovi postaju slabiji i labaviji, što olakšava ozljeđivanje, čak i kada radi iste aktivnosti koje ste učinili prije trudnoće. kada podižete teške predmete.

Padne

Kako napredujete u trudnoći, vjerojatnije je da ćete pasti. jer je vaš gravitacijski centar pomaknut, a trbuh postaje sve veći. Ako se klanjate prema naprijed da biste podigli nešto teške, možete izgubiti ravnotežu i pasti. Padanje je vrlo opasno tijekom trudnoće, osobito u trećem tromjesečju. Teški pad mogao bi vas poslati u prijevremeni rad ili uzrokovati ozljede bebe.

Sigurnost

Ponekad ne možete izbjeći podizanje ili nošenje predmeta tijekom trudnoće. Na primjer, možda ćete morati pokupiti svoje dijete ako je pala. "Vodič za cjelokupni idiotak trudnoće i porođaja" preporučuje vam prestanak teškog podizanja - više od 50 kg. - nakon 20. tjedna trudnoće, stoga zatražite pomoć ako ste u posljednjem tromjesečju. U suprotnom, pobrinite se da savijate koljena kako biste podigli nešto, a ne savijanje naprijed i pritisak na leđa.

Mišljenje stručnjaka

Nije potpuno točno da trudnice ne bi trebale dizati teške predmete. Sve ovisi o brojnim čimbenicima. Prema ženskom zdravstvenom stručnjaku dr. Judithu Reichmanu u članku za NBC News online, trudnice bi trebale smanjiti svoje teške podizanje, ali ne nužno i potpuno izbjeći. Dr. Reichman preporučuje smanjenje kapaciteta za 25 posto. To znači da biste mogli sigurno podići 50 kg. prije trudnoće, ne biste trebali podići ništa više od 37. 5 lbs. tijekom trudnoće.